不管是男还是女,运动都能让你美容养颜,延缓衰老

编辑:E街风时尚网/bianji32018-08-10 14:31:50瑜伽动作
字体:
浏览:
文章简介:我觉得最最最能对抗衰老的东西,不是你的面膜,不是你的神仙水,而是你的汗水,是你年复一年的坚持,或许现在的你和同龄人的差距不大,但她们羡慕你的时候在后面。健身的人,和不健身的人

我觉得最最最能对抗衰老的东西,不是你的面膜,不是你的神仙水,而是你的汗水,是你年复一年的坚持,或许现在的你和同龄人的差距不大,但她们羡慕你的时候在后面。健身的人,和不健身的人,不仅在身材上有差别,而且在脸上也会体现出差别。

长期有规律的进行运动,能够增强我们自身的血管系统功能,使我们心肌收缩有力。在一个是可以调节我们的内分泌系统。大家都知道内分泌系统对于我们每个人都有很大的影响,它能够提高我们的基础代谢,防止糖尿病,防止肥胖等等。

第一,是他可以帮我我们改善自己身体的心肺功能,众所周知,肺功能强大的人呼吸功能就好,这样就能够更长久的维持精力,慢慢的就延缓了我们身体衰老的过程。第二,运动不仅可以增强我们自身的免疫能力还能够增强我们免疫器官,延缓了衰老。

第三,运动使我们的肌肉越来越发达,时时刻刻都处于紧张的状态,我们的肌力提高了,身体的骨骼代谢会增加,这样以来,又延缓了骨骼的老化过程。

第四,对于一些时常有便秘的人来说,运动还可以提高消化系统的功能,促进胃蠕动,加速消化液的分泌以及胰腺功能还能够得到改善。

运动可以改变我们的精神状态,使我们更有活力,自然的就会对抗衰老,不健康的生活状态就是加速衰老。经常过了十一点之后才睡,不吃早饭、饮食重口味油腻等,真的会使我们疲惫、焦躁、拖延症、嗜睡。我大二的时候有一段时间就是这个状态。

开始健身后,体重减了十五公斤。拖延症得到改善,情绪起伏正常化。每天保持一定的睡眠。生活状态越来越积极向上,每天保持通畅愉快的心情,精神面貌看起来也越来越好了。改变很简单,自律给我自由。比如可以尝试:一,规律作息。二,规律运动。三,早饭规律。

四,轻调味料吃了许多的萝卜、豆腐和海产品。五.少喝酒和咖啡,白天喝绿茶、红茶或玄米茶或者喝水。最重要的一点:这一切都不着急。这是需要一个漫长的过程。

运动不是不会老,自然规律我们违反不了,而是运动是可以延缓我们衰老的,年轻心态最重要,再加上你坚持运动,与你的同龄相比你的自信满满,我觉得对抗衰老不是每天抹上昂贵的美容品和吃保健品,而是坚持运动给你带来自信心。