秋天过后,经常吃早餐,减少脂肪,平腹,特别是女性应多吃

编辑:E街风时尚网_和你一起走在潮流前线2018-09-25 10:55:12瑜伽初学者
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文章简介:立秋后,早餐常吃此物,减少脂肪,大肚子平了,尤其女人要多吃红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价

立秋后,早餐常吃此物,减少脂肪,大肚子平了,尤其女人要多吃

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

红薯中含有大量的纤维素,其中的粗纤维是不能被人体消化吸收的成分,膳食纤维在食用之后能在胃肠内吸水膨胀,同时这也会吸收一定量的脂肪,减少对高能食物的摄入,也能减少对脂肪的吸收,有减肥作用。

红薯中的钾元素,叶酸,维生素A和维生素B,胡萝卜素均能帮助预防心血管疾病。胡萝卜素和维生素C能够帮助抗直至氧化,预防动脉粥样硬化。

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