健身是为了突出你的优势,遵循这种做法是正确的

编辑:E街风时尚网_和你一起走在潮流前线2018-09-25 10:53:40瑜伽初学者
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文章简介:波姐语录:听说好身材全靠躺,这么练,你会越来越美对于大多数人来说,练出一个好身材都不是一件容易的事,但是当我们练出好身材之后我们又该如何展示我们的身材优势呢?你是不是也还没

波姐语录:听说好身材全靠躺,这么练,你会越来越美

对于大多数人来说,练出一个好身材都不是一件容易的事,但是当我们练出好身材之后我们又该如何展示我们的身材优势呢?你是不是也还没想好如何展现身材优势?健身是为了突出你的优势,跟着练准没错,好身材一览无余。

如果一个人练习瑜伽太过孤单,不妨约上一两好友一起练习。这个体式是一个双人体式,需要一人完成倒立动作并将右腿向下弯曲,另一人将两腿分开,右腿伸直,左小腿弯曲,头部后仰。这样做不仅能将身材优势展示出来,更能增强身体力量的锻炼。

单人瑜伽虽然有趣,但一定不及两人一起练习时的快乐。这个体式需要两人配合完成,一人跪坐在地面上,然后另一人将双手撑在其大腿上,并完成倒立动作,双腿向后弯曲,双手向上抓住其腿部。如此就可以将我们的身材优势展示得淋漓尽致,并且可以增强手臂肌肉力量。

双人瑜伽一直是许多瑜伽爱好者都想尝试的动作,这个体式不仅可以将两个人的身材优势都完美展现出来,更能让两人情谊在练习中升温。一人跪坐在地面上,臀部抬高,双手举起,另一人完成倒立动作,然后将双腿弯曲,双手抓住其脚尖。

要想展示出身材优势,其实并不一定需要高难度的动作,这个体式也同样能做到。坐立,将双腿盘叠交缠在一起,双手放于胸前,合十,闭目冥思。这个体式虽然简单,但是对于展示身材优势来说一点也不逊色于其他动作,同时也能宁气静神。

这个体式是一个倒立动作,可以通过双腿的动作将大长腿的身材优势完全显露出来,展现女性魅力,同时也强调女性的力量感,将柔美与力量完美地结合在一起。将双手撑在地面上,手臂保持笔直,随后再抬起双腿并将双腿呈180度分开。

既然是要展示身材优势,那么就一定不能少了这个体式。这个体式需要一定的柔韧度才能完成,而柔韧度就是展示我们身材优势的最佳方式。站立,然后将身体向右下压,用右手支撑起身体,左手向上抬起,同时也将左腿向上笔直抬起。

新月式在瑜伽108式中是一个必练动作,它不仅可以将我们的身材优势都淋漓尽致地展现出来,更能在练习时积极调节我们体内的激素分泌水平,有效提高体内女性荷尔蒙的分泌。快来和波姐一起学习新月式吧。

新月式体式详解:

1、站立,将双腿分开叉立。

2、右腿膝盖弯曲,身体向右偏移。

3、双手向上举过头顶,保持笔直,手心相对。

既然好不容易练出了身材优势,那么我们就一定要把它展现出来。这个体式不仅可以将我们出色的身材优势展现出来,同时也能保持一定的运动频率来维持我们的身材优势,让我们的美丽能停留在我们体内。将双腿分开,与肩同宽,半蹲,然后再将双脚踮起,右手扶住地面,左手向上抬起,头部追随左手向上抬起。

作为女人,波姐能充分体会到拥有一个好的身材对于女人来说是多么重要的一件事,所以对于拥有身材优势的我们就更应该学会展示我们的美丽,瑜伽当然是我们最好的选择,如果你还在愁不知道应该如何自然地向他人展示自己的身材优势的话,不妨试试这8个体式,你一定会爱上瑜伽的。