看多了各种狗血言情剧，似乎闺蜜之间没有真正的爱，而是各种“塑料姐妹情”，但是实际生活中我们姐妹之间的默契真的不是能用语言言明的，特别是两个人开始练习瑜伽的时

要成功让体能训练发挥最大效益，有一些概略的步骤。每个人喜欢的东西不一样，每六至十周就该混合训练内容来刺激肢体，但以下的事项是人人都必须做的。诀窍一：入门负担得起就请私

　　像燕子一样平衡一下，做平衡力的训练，是非常能够减肥的，坚持半小时能够达到不错的功效。这样的一种做法确实非常不错，对于这种瑜伽练习的很多人觉得这种平衡力的训练确实能

一群人双手拉着双脚，屁股朝天的在罗浮宫前的草地上左右晃啊晃的，只见一位身材高挑有致，戴着墨镜双手叉腰的女子，在这群人之间幸灾乐祸笑呵呵的说：“这是每个罗浮宫的夏天，最

刚好这两天正好和另外一半聊起，在认识他之前我还是个讨厌运动、对流汗感到不耐烦的女孩；没想到定居德国之后跟着他加入健身房一起运动，至今已有十三年多。从今年一月开始，甚至

　　我们想要让身体更健康，就需要帮着打扫一下身体的毒素，那么在很多方面当中都还是可以看清楚现在的这些选择，我们还是要看到这些越来越多的关注，那么面对我们生活当中的这些

　　最近很多人都在关注什么样的瑜伽动作，更加减肥呢，其实在我们的生活当中，已经开始出现了很多很多的那些可以减肥的瑜伽动作，但是后来我们就会觉得假装坐在椅子上，其实这种方

最近国际超模雎晓雯在微博晒出一张运动健身的”倒立“照片。这涨照片引来了网友粉丝们的热议，有网友直呼：这要是屋顶不够高，雎晓雯都倒不立。雎晓雯的这一双逆天大

　　像磨豆子一样的瑜伽练习功法，其实还是非常重要的一项，而且有时候我们会觉得这样的一项练习确实能够给自己带来一种意想不到的效果，其实在平常的生活当中，我们都是一直在关

每个健身新手到会在健身过程中走很多很多的弯路，毕竟健身是项系统的工程，并不是三言两语能够概括的，科学规律的健身计划，针对增肌或减脂所制定出正确的饮食，包括营养的摄入等等问

背壁练习 背靠墙壁，双脚分开与骨盆同宽双脚外侧相互平行脚跟离开墙壁约5厘米让头、双肩、胸椎、臀部紧紧的贴在墙壁上双手掌心向外也紧贴墙壁，保持5分钟 幻椅式

现代社会快节奏的生活，工作的压力等让很 多人都有了失眠的症状，长时间的睡眠不好就会导致皮肤松弛、色素沉着、面色无光，出现黄褐斑、暗疮、皱纹等皮肤衰老症状。另外，睡眠不好

对于生活在中国的伽人来说，中医可能都不陌生，大家都知道中医里的胆经，它是十二经络之一，沿着双脚外侧， 人体的外侧，经髋胸颈部的外侧以及耳后到头部。 疏通胆经可以活血排

减肥是女人永不过时的话题，市面上减肥的方法也多种多样，常见的有运动减肥法和食疗减肥法？但是你听说过水果减肥法吗？其实水果减肥法也属于食疗减肥的一类，但不能将水果作为主食来

练瑜伽不仅可以锻炼身体，还可以舒缓身心、减压和放松、控制体重、怀孕和产后护理、增强先天的自我修复能力。问题是，做女性朋友练习瑜伽真的有这种效果吗？事实上，许多专家指出，我

爱健身的男生，大多期待在健身房邂逅一份属于自己的爱情。但事与愿违，在现实中，这样的想法很难成真。多数时候，漂亮的健身小姐姐身边都有他人作伴。 来自韩国的健身男郑昊

全身上下，要说哪一个部位胖起来最难看，我想很多人脑海里浮现的第一个画面就是那两条腿了，确实，如果我们的腿太胖，那么对我们的身材影响真的是很大！ 粗壮的双腿就好像大象的

话说，过了30岁还没有出嫁的女人还没有出嫁，就不得不担心自己的后半生了。不过，对于女强人来说，这并不是什么问题，即使快到40岁了，依旧可以找个20岁的男友。 前不久，在韩国的