您如何克服障碍,不再害怕与他人交往?

编辑:E街风时尚网2018-09-14 13:32:29减肥瑜伽
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文章简介:我们现在很少去主动接近别人,圈子特别小,也变得格外被动,不是因为我们变得人情淡漠,而是我们已经少了与别人去热情交往的勇气,害怕被拒绝时的尴尬,也恐惧陌生的人群。所以,社交恐惧

我们现在很少去主动接近别人,圈子特别小,也变得格外被动,不是因为我们变得人情淡漠,而是我们已经少了与别人去热情交往的勇气,害怕被拒绝时的尴尬,也恐惧陌生的人群。所以,社交恐惧就由此而来,想去认识有趣的朋友,却又担心别人迟疑的眼神。下面就让沈阳国防医院专家给大家说一下如何慢慢消除对社交恐惧的障碍吧。

去健身房

当你的汗水被健身房的跑步机挥洒,理所当然,你此时应该是快乐的,既让你燃烧了多余的卡路里,还会让你消除对周围人群不信任的警惕,这无疑让你放松了紧绷的神经,状态变得饱满热情。此时此刻,你找旁边的小哥哥或是小姐姐一起交流减脂心得,你会发觉和陌生人交谈也会很放松,并不是什么难事。

别给自己施加压力

有社交恐惧障碍的人,他们首先想到的不是怎么去和别人沟通与交流,他们想到的必先是万一那个交流对象不理我怎么办,他会不会讨厌我甚至对我的第一印象不好等等。不自觉的就会感觉自己低人一等,不过,姑娘或是少年,千万不要有这种想法,这无疑是给自己增加心理压力,你这么好,很多人都想和你交谈都来不及何必要自惭形秽呢!

认清自己

往往有社交恐惧的人们都会很内向,但她们一旦跟别人熟络起来就会变得轻松很多,说话也从之前的小心翼翼变得大大咧咧。如果你因为某些方面必须和别人交流,你先要想清楚,你并不比别人差,其次,也不能说话失了分寸,要审视夺度,不要让别人对你的一言一行有什么误解。

多看书

看书真的能帮到人很多,让人深切感悟到其中的道理,如果你实在是一个深度的社交恐惧症患者,那么你就多去看看书吧,推荐你去看鸡汤类的,真的很励志。一本好书能提高一个人涵养,如果你能渐渐养成平时看书的好习惯更好,你的价值观也会通过书籍有所改变。

不要总是当一个闷葫芦,时间久了,你也会感觉自己很无趣。要尝试改变自己,寻求一个新的追求方向,这样你才不会为现在的自己而感到迷茫和焦虑。