瑜伽球太占用了吗?这个小球没有任何借口逃脱锻炼!

编辑:E街风时尚网_和你一起走在潮流前线2018-09-14 13:31:14减肥瑜伽
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文章简介:有人觉得瑜伽球太占地儿,今天来给大家介绍一个新的辅助健身小用具-- mini普拉提球。反正为了逃避锻炼想出来的借口,都能给你找出解决办法~它非常轻巧,能与众多的垫上普拉提动作

有人觉得瑜伽球太占地儿,今天来给大家介绍一个新的辅助健身小用具-- mini普拉提球。反正为了逃避锻炼想出来的借口,都能给你找出解决办法~

它非常轻巧,能与众多的垫上普拉提动作完美结合,可以通过增加不稳定性和抵抗性增加垫上动作的难度。

普拉提球可以有效的刺激腹肌和大腿内侧,还可以增加柔韧度,力量以及耐力。它可以做花样繁多的练习,更重要的是它能让锻炼充满新鲜和乐趣。

如果是出差或者旅行,把它压扁了塞在行李里携带也很方便,因为个头小巧,吹几下就可以充满气~

动图里普拉提球直径:20cm,记得不要把球充气太满~

普拉提球瘦腿锻炼

普拉提球核心锻炼

普拉提球核心锻炼2

这套大家根据自己情况选做哈,腰不好的宝宝不要做~