肌肉型肥胖和虚胖的“单挑”结果,差距不止一点点

编辑:E街风时尚网/bianji32018-08-07 14:43:21减肥瑜伽
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文章简介:有一句话是这么说的“岁月是一把杀猪刀”,这其实是很残酷的一个现实,但又能怪谁呢,责怪岁月的侵蚀吗?其实很多时候应该要好好反省一下自己随着岁月的流逝,节奏成了怎样

有一句话是这么说的“岁月是一把杀猪刀”,这其实是很残酷的一个现实,但又能怪谁呢,责怪岁月的侵蚀吗?其实很多时候应该要好好反省一下自己随着岁月的流逝,节奏成了怎样的凌乱。现在人们的生活水平越来越高了,食物中相对的营养成分也都提高了,该吃吃该喝喝,而且从不进行健身运动。久而久之身体早晚会有一天承受不住,一口吃不成胖子,胖子是一口一口吃起来的,此时“杀猪刀”的作用就会越来越明显了。

心里开始作怪,不知不觉这么胖了,是要进行减肥还是任其“顺其自然”了呢?大多数体型偏胖的人可能就在家里躺着,当然也不缺乏有健康意识的胖子,他们虽然戒不了口腹之欲,但是他们至少有改变的心,并且付诸行动,所以健身房里总会出现几个胖哥和胖姐挥汗如雨。

那么问题来了,看着西游记里的猪八戒取经路途如此艰辛,运动那么多也没瘦下来,“瘦”已经是可望而不可求的了。大家都是胖子,健身这么长时间,依然还是个胖子,不健身,一直是个胖子,体重也没增加多少,去健身还有什么意义?

在这里告诉大家,有健身习惯的胖子与从不运动的胖子,虽然从外形上看都没有太大的差别,但实际差距超乎你想像,剥开表面来看本质。

一、首先是心态的差距

健身是一种非常好生活习惯,更是一种自我负责意识。有健身习惯的人心态一定是积极向上的,经历过低谷的人都知道,如果一个人的心态崩塌了,生活也就变得堕落、颓废,提不起精神。每个胖子都有想要瘦下来的欲望,走进健身房的胖子一定要比那些只是想想的胖子瘦下来的几率更大,因为他迈出了第一步,人类不会去做他们认为无能为力的事情。对于胖子来说,能够下定决心去健身,这已经是发自心底的一种自我改变,而一直纹丝不动的胖子,只能说对在心理上不需要改变现状或者是力不从心,只能让其身体自由发展下去。这是完全截然不同的两种心态,如果你是一个胖子,从现在开始就坚持努力,相信自己是最棒的。

二、力量的差距

胖子本身骨架就相对大一些,拥有庞大的身躯。这里可以分为:肌肉型肥胖和虚胖,肌肉型肥胖的人结实有力,但在灵活度上可能稍微欠缺,而虚胖则是一种身心的负担。不管是哪种类型的胖,通过健身训练便可以更好的提高肌肉的力量,可以增肌、减脂,提高免疫力。在一些力量上的比赛,我们不发看到体型胖的大力士,他们的力量是超乎想象的。

三、对饮食上无需顾忌太多

很多胖子每次吃东西都患得患失,本来就已经胖了,吃了怕更胖,而不吃这又是不可能的一件事。一般来说,胖子的胃口相对都是挺好的,每一次的饮食摄入量会是不少的,如此循环,导致身体会越来肥胖,身体素质下降。但对于健身的胖子就不同了,虽然同样爱美食,但结合健身训练,不管吃什么都心安理得,相对合理搭配营养膳食,也会促进肌肉含量的形成。同时健身的过程中身体消耗的能量就会相对提高,对于饮食方面是随意性更高,无需太多的顾忌。

让我们调整心态,行动于健身的路上,大步迈开,让健康时刻拥有。