O型腿姐妹别灰心,塑形瑜伽,矫正畸形,重塑妩媚身段,信心满满

编辑:E街风时尚网/bianji12020-07-29 15:03:46减肥瑜伽
字体:
浏览:
文章简介:  健康需要保养,形象全靠打造!  浪漫姐姐陪你一起练瑜伽,助你练就一副好身材!  本期导读:O型腿姐妹别灰心,塑形瑜伽,矫正畸形,重塑妩媚身段,信心满满!  寻遍大千世界,找不到

  健康需要保养,形象全靠打造!

  浪漫姐姐陪你一起练瑜伽,助你练就一副好身材!

O型腿姐妹别灰心,塑形瑜伽,矫正畸形,重塑妩媚身段,信心满满

  本期导读:O型腿姐妹别灰心,塑形瑜伽,矫正畸形,重塑妩媚身段,信心满满!

O型腿姐妹别灰心,塑形瑜伽,矫正畸形,重塑妩媚身段,信心满满

  寻遍大千世界,找不到两片相同的树叶,这是一个世人皆知的真理。人类也是一样,都说女人是花,花儿也有各自不同的美,不一样的脸蛋,不一样的风采;不一样的身段,不一样的韵味。只要不是畸形,都能展现出女人特有的天然之美,这是造物主的杰作,世界也因此而缤纷。

O型腿姐妹别灰心,塑形瑜伽,矫正畸形,重塑妩媚身段,信心满满

  然而,有的姐妹却是非常的不幸,偏偏生就一副X型或者O型腿,尴尬的腿型严重损毁了形象,丧失了信心。俗话说:“先天不足,后天弥补”。对于形体不够理想的姐妹,我们可以通过练瑜伽来加以矫正。根据自己的形体特征,选择一些有针对性的瑜伽体式,坚持不懈地练习,各种形体缺憾都能得到很好的改善。下面推荐一组瑜伽动作,重点矫正X型腿或O型腿。

O型腿姐妹别灰心,塑形瑜伽,矫正畸形,重塑妩媚身段,信心满满

  首先,我们准备一条橡皮筋,作为辅助工具。将橡皮筋套在双腿的膝盖上面部位,然后练习一下这些个动态练习。

O型腿姐妹别灰心,塑形瑜伽,矫正畸形,重塑妩媚身段,信心满满

  动作一:俯卧在地上,做单腿上抬的动态练习。上抬时动作做到极限,动作频率自己酌情控制。别忘了双腿交替练习。

O型腿姐妹别灰心,塑形瑜伽,矫正畸形,重塑妩媚身段,信心满满

  动作二:一只腿抬离地面,向向旁边尽力拉伸,如此反复练习,练习次数根据自己的体能而定,然后交换双腿,做反侧练习。

O型腿姐妹别灰心,塑形瑜伽,矫正畸形,重塑妩媚身段,信心满满

  动作三:坐于地上,双臂向后支撑,臀部抬离地面,双腿做分开、并拢的动态练习。

O型腿姐妹别灰心,塑形瑜伽,矫正畸形,重塑妩媚身段,信心满满

  动作四:以肩颈和双脚支撑身体,臀部抬离地面,形成臀桥式。然后做双腿分开、并拢的动态练习。

O型腿姐妹别灰心,塑形瑜伽,矫正畸形,重塑妩媚身段,信心满满

  动作五:依然保持臀桥式,双臂向下发力,臀部做上抬、回落的动态练习。上抬时,动作做到极限,回落时,不要触及地面。

O型腿姐妹别灰心,塑形瑜伽,矫正畸形,重塑妩媚身段,信心满满

  除了以上几个动态练习之外,你还可以自创一些侧重于腿部练习的动作。加强这些动作的练习,X或O型腿就能得到很好的改善。同时还有紧实腿部和臀部肌肉,增强腹肌力量,消减多余脂肪的等功效。只要有恒心,坚持练下去,矫正不良形体,重塑美好身段,做一个信心满满的女神!

O型腿姐妹别灰心,塑形瑜伽,矫正畸形,重塑妩媚身段,信心满满