多吃这些食物,让你远离秋季昏昏欲睡

编辑:E街风时尚网2018-09-12 16:35:58饮食常识
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文章简介: 俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”人们一年四季都会由于气候的原因,导致身体上产生一些变化。特别是在秋季,气候干燥,天气转凉,人们的食欲大开,吃饱之后就会

 俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”人们一年四季都会由于气候的原因,导致身体上产生一些变化。特别是在秋季,气候干燥,天气转凉,人们的食欲大开,吃饱之后就会犯困,精神无法振奋起来,整天处于昏昏欲睡的状态。但是日常多吃这几种食物,就能够让你远离昏睡。

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绿叶菜当中富含对于身体有益的物质,其中维生素的含量是最高的,维生素B6或者B12都可以防止类半胱氨酸氧化,这种物质含量过高会引起动脉血管壁的不良反应,所以多吃绿叶菜就能够防止出现这种现象。其中的菠菜具有非常好的抗氧化能力,能够减缓人们随着年龄增长出现的认知障碍,也就是有助于提升人们的反应能力。

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鱼肉当中的脂肪含有保护神经系统的脂肪酸,有助于大脑健康。特别是三文鱼、青鱼和沙丁鱼,每周吃一次鱼肉可以加强神经细胞的活力,提高人们的记忆能力,也就是人们常说的吃鱼会变聪明。

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大脑主要活动能量是依靠葡萄糖,想要让葡萄糖发挥出稳定的作用,就需要维生素B1的支撑。常吃大蒜可以增强维生素B1的作用,更好的帮助葡萄糖转化为增强大脑的能量。

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女性最适合的其实是植物提取的芳香剂,比如薄荷或者肉桂香味的,这种香型可以提高女性的警惕感,能对任何事物做出迅速的反应。它能够刺激大脑中负责反应的区域,加快脑补血液循环,提高肢体反应。