会导致失眠的原因:肝火旺盛、痰热内扰、心脾两虚

编辑:E街风网/wd1g12021-04-07 21:24:26中医养生
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  失眠,困扰了无数人。关了灯在床上翻来覆去睡不着、不管几点开始睡觉都会在凌晨三四点醒、每天晚上都做噩梦睡不好……无论你是属于哪种情况,其实都是失眠的表现。失眠不仅晚上煎熬,第二天更是工作学习都受影响,要想摆脱失眠困扰,还得了解自己失眠的真正原因。中医认为,按照失眠的原理机制不同划分,引起失眠的原因也有多种。

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  哪些原因会导致失眠

  1.肝火旺盛,会引起失眠

  中医认为,肝脏藏魂,若肝火旺盛,则会出现“魂不守舍”的情况,因而引起失眠,肝火旺盛引起的失眠主要表现为睡觉不安稳、睡觉不踏实,容易被惊醒、总是容易做梦等。肝火旺盛的人除了失眠,情绪也容易波动,动不动就会发脾气。

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  2.痰热内扰,也会引起失眠

  根据中医理论,百病多是由痰多作祟,中医所讲的痰,是水液代谢异常形成的产物,不仅仅是有形的,也有无形的痰,痰热上阻,则会气道阻塞,阻塞心窍,则会扰乱心神,心烦意乱,从而引起失眠。痰热型失眠常常表现为难以入睡、睡后又容易被惊醒。

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  3.心脾两虚引起的失眠

  此类情况的失眠还会出现形体消瘦、面色萎黄等症状。中医认为,脾主运化,管气血运行,且统摄血液,维持血液循环。心脾两虚则是中医所说的中焦受气,血气不足,不能保持大脑充足的血液需求,则会引起失眠。

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  4.心肾不交也会引起失眠

  中医认为,心火上行,肾水下行时,会出现心肾分离的情况,而此时会导致晚上睡不着、白天又犯困的问题。如果经常熬夜,则容易出现心肾不交型的失眠。

  5.心胆气虚也会引起失眠

  中医认为,心虚会神不守舍,胆虚会阳气失发,两者加在一起,则神魂不安,失眠不寐。心胆气虚型的失眠多数会因为惊恐而不安,稍微有点风吹草动都能惊醒。对照自己失眠的症状,查找出引起失眠的真正原因,才能对症下药,切实解决失眠的问题。经常失眠的人,不妨试试中医这几种方式解决。

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  中医治疗失眠的方法

  治疗失眠,中医有4种方法,一方面是对穴位进行按摩,第二方面是食疗。

  首先,失眠可以按摩百会穴。该穴位在头顶正中线与耳朵连线的交叉点。百会穴是各个经脉气的汇聚之处,而头部又是阳气汇聚之处,因而按摩百会穴能够调节大脑功能,缓解失眠,按摩百会穴时力度应稍缓和,用指腹按摩穴位三至五分钟,直到感觉酸胀为止。

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  其次,按摩神门穴也可以治疗失眠。神门穴在前手臂靠近小指侧的手腕横纹上,神门穴能够缓解失眠多梦、心慌心悸、神经衰弱等问题。按揉时用另一只手拇指指腹按压穴位,每次按揉五分钟左右,让穴位局部皮肤感到酸胀即可。

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  再者,经常失眠也可以按摩三阴交穴。此穴位在小腿内侧,内踝尖上四根手指的距离就是三阴交穴,用拇指顺时针按揉两分钟,再逆时针按揉两分钟,直到皮肤出现酸胀感即可,刺激三阴交穴可有效缓解失眠问题。

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  最后,失眠者还可以适量补充萃枫苷,从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要组成部分,也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分,人体在适量补充萃枫苷后,能够修复受损神经元,对于中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。

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  现代人压力大,失眠是常见,出现失眠不要心烦,试试中医疗法,可早日摆脱失眠困扰。