桃子有补中益气、养肺生津等好处,还能调理胃口

编辑:E街风网/wd1g12021-04-07 21:20:24中医养生
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  夏季是疾病的高发季节,因为常见的咳嗽、咳痰引发了肺部疾病。这是怎么回事?

  夏季各种疾病高发的“导火索”

  每年6月、7月、8月都是门诊量的高峰,各种疾病高发,与“某个导火索”密切相关。一旦被点燃,脑梗、脑出血、心梗、心衰、冠心病、呼吸道疾病、肠道疾病等都可能出现。

  这个导火索就是肺部疾病。肺特别容易受季节影响,尤其夏季炎热,其发生率就非常高,一旦受损,不仅会出现肺部问题,还能导致慢性疾病急性发作,成为全身症状的导火索。

  中医所说的肺不仅仅是肺脏,而是一个肺系。中医认为:“肺居膈上,上通于喉,开窍于鼻,在体和皮,其华在毛,和大肠相表里”。也就是说,肺与鼻、喉、皮毛、大肠密切相关。

  肺为娇脏,很容易生病,出现呼吸道的症状。如果感受风邪,还可能出现皮肤起风疹、荨麻疹,甚至湿疹急性发作。而且肺与大肠相表里,胃肠也可能出现一些不适。

  肺系疾病的蛛丝马迹

  既然肺这么脆弱,一不小心就可能诱发一系列相关疾病。那么,我们如何自测自己的肺系是否健康呢?

  1、胸闷气短

  很多人都觉得胸闷气短是心脏疾病,但五六十岁的中老年朋友,如果出现胸闷气短的症状,也需警惕肺脏问题。

  【方法】统计一分钟内的呼吸次数。正常的呼吸频率是16~20次/分,如果低于12次或超过24次,可能存在肺脏疾病。

  2、皮肤干裂、水泡疹子

  肺主皮毛,如果皮肤或手上出现湿性水泡,除皮肤问题外,也可能提示肺脏问题。很多支气管哮喘患者在发病初期,都会出现湿疹或荨麻疹。

  如果没做重体力活,皮肤却非常干燥或者有裂纹,甚至掌指关节、肘关节出现斑丘疹,其实就是一种免疫病,称为皮肌炎,很多患者会发展成肺间质纤维化。

  3、面部水肿

  中医认为,腰以上的水肿与心肺相关,腰以下的水肿与肾相关。

  肺除了掌管呼吸系统,还有通调水道的作用,主管体内水液代谢的调理。所以,如果晨起或遇风感冒后出现颜面水肿,就需要用宣发肺气、散水邪的药物进行调理。

  夏季进补的伤肺陷阱

  夏季是进补的好时节,但错误进补,也可能导致肺脏受损。比如:

  1、羊蝎子

  春夏养阳,秋冬养阴。夏季应该滋补阴津。

  而中医认为羊肉性温,吃羊肉时易出汗,而“阳加于阴谓之汗”, 所以汗除了是津液,更是人体阳气的反映。如果汗出得过多,首先消耗的就是阳气,容易增加肺脏感受外邪的风险。

  吃羊蝎子时,很多人又喜欢配着冷饮。但“形寒饮冷则伤肺”,感受寒邪也会伤及肺脏。

  2、花椒、桂皮等辛散调料

  花椒、桂皮、八角、葱姜蒜等是生活中很常用的调味品,它们有一个共性,即厚重、辛辣、辛散。由于脾喜燥恶润,主管味觉,所以这些调料能刺激脾脏,调动味觉,让人特别有食欲。

  但同时,这些辛辣的东西会刺激阳气外泄,宣发肺气,从而损伤肺脏,所以冬季不宜大量食用。

  夏季养肺法宝:多吃桃

  桃子是日常中常见的一种水果,也是备受喜爱人们喜爱的水果之一。坊间一直有桃子养人的说法,被称为“肺之果”,对于经常吸烟的人群,桃子就是一种理想的水果了。

  那么,桃子到底有哪些养生功效呢?

  1、养肺

  从营养成分上来看,每百克的桃中,含有90%的水分、42千卡的热量、0.1g的脂肪、10mg的维生素C、127mg的钾等营养成分。

  桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分,这些成分有着养阴生津、补气润肺的保健作用,对女人非常有好处。

  在中医上认为,桃子有补中益气、养肺生津等好处,是适合体质虚弱的人食用。

  2、调理胃口

  夏天有的人经常会出现没有食欲的现象,可是往往在这个时候,人们都会食用一些附近有食欲的食物,如刺激性的食物等等。

  桃子中富含有可溶性膳食纤维,其中的果胶物质,还可以把你的胃口打开。

  而且还对夏天有便秘现象的人们,缓解便秘的情况,从而还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处。

  3、预防便秘,帮助排毒

  桃中还含有丰富的营养素与蛋白质,有强身健体、益肤悦色的功效,能帮助增强皮肤弹性,润泽肌肤,有美容护肤的功效。

  此外,桃子中含有丰富的膳食纤维含量,如果吃一个差不多大小的桃子,和我们平常吃一小半的米饭差不多,有很强的饱腹感。因此,想减肥的朋友建议可以在吃饭前吃个桃子,可以有效减少正餐的食用量,还能保证自己不会有饥饿干,不用担心体重问题。

  并且桃子还能够对我们的身体起到补益气血的作用,其中含有较高的忒元素,对于存在有气血亏虚的朋友来说,是十分不错的。另外对于缺铁性贫血的朋友来说,桃子也是一种不错的辅助食物。

  而且在桃子这种食物当中,还含有一定的果胶以及纤维素;这两种物质能够促进我们的肠胃蠕动,起到润肠通便的功效。

  所以如果你存在有内热生疮、面部痤疮等问题,那么这种状态下,不可多吃桃子,不然很容易会影响到病情。