大暑吃什么最消暑 盘点7种夏季消暑食物

编辑:E街风时尚网/92game2016-11-01 09:54:00食疗养生
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文章简介:大暑吃什么最消暑 盘点7种夏季消暑食物,俗话说“小暑为算热,大暑三伏天”!此时正值大暑时节,一年中最热的时期,天气闷热得要命,一丝风也没有,稠乎乎的空气好像凝住了。打败我们的不是天真,而是天真热!注意防暑降温,尽量避免不必要的外出。除了多喝水外饮食方面也要尤为注意。别光吃一些冰棍和冷饮,这解暑方式只是一时应急而已,还会有损肠胃不利健康。那么,大暑吃什么最消暑呢?下面小编来给大家推荐点应季消暑食物。

  1、大暑吃什么最消暑:苦瓜

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  苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。

  2、大暑吃什么最消暑:绿豆

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  夏季的时候你是不是经常会喝绿豆汤来消暑降温呢?这个主要是绿豆拥有清热解毒、消暑降温的功效。所以绿豆汤才会那么在夏季的时候流行。

  3、大暑吃什么最消暑:黄瓜

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  说到凉拌菜的时候很多人都会选择黄瓜,而在夏季的时候吃黄瓜能够帮我们解暑、消毒、增加食欲等不可多得的功效,是最适合在夏季吃的一种食物。

  4、大暑吃什么最消暑:西瓜

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  西瓜不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质。

  5、大暑吃什么最消暑:白菜

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  白菜是属于性凉的一种食物,肯定也是具有清热解毒消暑的作用。并且平时多食用白菜的时候还具有养胃的功效。

  6、大暑吃什么最消暑:蜂蜜

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  蜂蜜是一种具有非常多功效的一种食物,常常被人家誉为保健品中的一种。而据古书的记载,蜂蜜还具有消暑解热、润喉等功效。

  7、大暑吃什么最消暑:绿茶

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  绿茶是大家都公认能够帮助我们消暑降温的一种饮料,所以在午后的时候喝一杯绿茶是一个很不错的选择。而且绿茶还拥有能解毒、止渴、坚固牙齿等功效。

  大暑节气养生小贴士

  大暑养生在饮食方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品,如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。经合理烹调,可做成多种美味佳肴,不仅能增进食欲、补充营养,且可消暑健身。此外,还可进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解毒药粥”,它们具有一定的驱暑生津功效,而且味美可口。