香椿有清热利湿、排毒抗衰功效,红薯叶可以帮助增强体质

编辑:E街风网/wd1g12021-07-24食疗养生
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  各位趣友大家好,我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

  香椿含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有“助孕素”的美称,并有很好的润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。香椿具有清热利湿、排毒抗衰,美容护肤之功效,收敛固涩,可用于久泻久痢,肠痔便血、崩漏带下等病症。

  红薯叶是红薯的附加产物,而且也是我们生活中比较常见的食物,红薯在地上长出的绿色叶子也可以食用,而且营养丰富,不仅地瓜块茎可以食用,红薯叶也是味美蔬菜之一。人们食用以后对身体也有很多好处。含有大量的抗氧化物质,吃红薯叶可以帮助人体提高免疫力、增强体质。

  芥兰的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鲜美,含有有机碱,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。芥蓝可以让我们很好的消化,它可以让我们很好的软化血管。芥兰作为常见的蔬菜,价格实惠,而且营养价值十分的丰富,可作为餐座上的菜类经常出现。

  咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!