早起一杯牛奶，为新的一天提供满满能量；睡前一杯牛奶，为香甜入梦做好准备。 牛奶虽好，里面的门道却不少。牛奶该早上喝还是晚上喝？每天喝多少合适？好牛奶要怎么挑选？每天喝多少

　　小米面发糕　　富含磷、铁、钙、脂肪、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、尼克酸及蛋白质等，适宜孕妇缺铁性贫血患都食用。　　原料：　　小米粉500克，小苏打少许，黄豆面250克，碱

　　五香鲤鱼　　鲤鱼含钙丰富，有补中益气、利水通乳等功效，此菜对贫血、缺钙、营养不良者都有一定的辅助治疗作用。　　原料：　　取鲤鱼中段500克，细盐、酱油、料酒、白糖、生

自然界有很多水果蔬菜被称为超级食物，它们中有的富含人体需要营养素，有的具有抗癌防癌功效。但只知道哪些食物对健康有益是不够的，如果吃法不对，便会造成食物中的营养流失，或无法被人体充分吸收，使这些原本对健康大有益处的食物，起不到应有的作用。

你是否有因口味和香气而特别偏爱的饮料吗?

俗话说一方水土养一方人，而初到国外或外地的人，时常水土不服。老祖宗讲“天人合一”，人以天地之气生四时之法成，养生也要顺乎自然应时而变。

只要包装纸上有水果图案或是产品名称有水果名，消费者会认为里面含有一定份量的水果。就算亲眼看过色泽、用鼻子嗅过气味、用舌头尝过味道，那份期待感也依旧不变

时值夏季，人们喜欢和家人朋友去户外野炊，但是，如果在准备食材时不注意食品安全，就极易染病甚至中毒。《福克斯》新闻网近日介绍了14种食物，如果准备不当，就会殃及健康，成为危险食物。

今年8月8日立秋，虽然说“一场秋雨一场寒”，但是“三伏天”的末伏还是非常酷热。末伏是立秋后第一个庚日的始日，也就是从8月12日到22日。俗话说：“秋老虎”会“咬”人，此时养生要注意什么呢?

牛肉是人们经常食用的一种肉类食物，其所含营养成分有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B群、铁、锌、钙、氨基酸等。但牛肉也有食用禁忌，如果吃法错误，也会给身体带来健康风险。

茶是我们每天都会喝的饮品，既能解渴又能养生。喝茶养生最适合上班族，随时都可以喝茶随时都可养生。以下介绍，适合上班族喝的7种茶，能清心明目润肺，长期喝还有防癌的效果。

人的体质各异，食物也各有其属性，根据自己的体质，食用适合的食物，吃对食物对机体才能有所助益。如寒凉性食物会使身体体能降低作用，因此体质虚寒、怕冷者应忌食或少食。温热性食物能提升体能作用，但容易上火，因此燥热体质者应忌食。

辛辣食物语意双关，又可称作“热的”(hot)食物，喜欢吃辣的人很多。Technomic一份最新调查报告显示，超过一半的消费者(54%)认为辛辣食物非常具有吸引力，且这种趋势在几乎所有年龄段都在增长。

谈到饮食与健康的关系，许多科学研究均显示，可以用控制饮食的方法达到健康目地，例如保护心脏的食谱、减少罹患糖尿病的食谱、减少腹部脂肪、增加精力等等的食谱，医生也会建议病人吃什么对某种病症最好。

白芍药，也称白花芍药，毛茛科植物，根部入药，花卉是七夕节代表，因芍药花纯白无暇，象征爱情无比的美好与高尚。

1、在健康问题上，现在的人相反了

橘子(Orange)，俗称桔子。橘子是秋冬季节水果，肉嫩汁多，酸甜适口，可鲜食亦可做菜。值得一提的是，橘子全身都是宝，肉、皮、络、核、叶皆可入药，一个橘子等于五味药，经常食用有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。

每个女人都希望自己的皮肤白皙亮丽，但是恼人的斑点、青春痘经常会突然出现，让爱美的女人们非常沮丧。其实每个人生活中的饮食习惯会影响皮肤的健康，错误的饮食可能会把你原本美丽的皮肤葬送了。