缓解腰部疼痛的小妙招:每日做挺腹运动数十次

编辑:E街风网/A0032021-01-25 16:00:43偏方大全
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  人的一生中,70-80%有过腰痛经历,腰痛的首次发作在25岁左右,35岁时明显。40-45岁达到高峰,发病率呈上升趋势。其中腰椎间盘突出是引起腰痛的主要因素之一。

  腰椎间盘突出已经成为越来越常见的疾病,近年来,随着电脑的普及和工作方式的改变,“腰椎间盘突出症”的发病率在长期“久坐”、“伏案”工作的白领人群中开始激增。

  下面给大家推荐几个治疗腰间盘突出比较有效的中药偏方;

  1.取中药草老鼠耳50克,猪蹄1只,劈开切块,加水和油盐调料一起炖熟,1日分2次吃蹄喝汤,连用1周。

  2. 用食用粗盐500克,炒热后加艾叶25克,用布包好敷患处至盐凉,1日1次,连用5--10天。注:盐可每天反复使用。

  3. 取生杭芍50克,木瓜30克,生甘草25克,威灵仙、白芷、川牛膝各15克,元胡、独活各10克,细辛3克。水煎,加热黄酒50毫升搅匀,分先人成3等份,每5小时服温热的药液1份。

  4. 用桑寄生180克。切片,晒干后浸酒,纸包阴干。每用15克,水煎,早、晚各服1次。

  5. 取生首乌(山野生)250克,好酒(高粱曲)500克。将首乌捣碎,浸入酒中1天后,隔水煮1小时。去渣,每晚睡前温饮半杯(约25毫升)。

  6. 用菟丝子30克,牛膝60克,黄酒90克。酒浸药5--6天,晒干为末,水泛为丸,如梧子大。每次空腹服30丸。

  张景岳云:“腰为肾之府,肾与膀胱为表里,故在经属太阳,在脏属肾气。”张氏把腰部疾病(包括该病痛、酸、胀、麻、冷诸症)分为“在脏”与“在经”两类。在脏者,乃因肾亏患者脏腑阴阳气血失去平衡,此即“在脏属肾气”之意。在所有的方法中,外敷中药的方法非常不错,外敷疗法可以持续控制给药速度,并且用药部位在体表,中断给药方便。京九万络佰骨通萃取中药精华,药物有效成分透过皮肤直达病灶,活血定痛,至今已有三百多年传承,对腰椎间盘突出有非常显著的疗效,有效率九成以上,被誉为非物质文化遗产,同时可活血化瘀、散寒除湿,增强药物疗效,除了配合药物治疗之外,平时一定要注意休息,和对腰部的保护,做到时时用心,定能病除。

  再为大家推荐两个可以缓解腰部疼痛的小妙招;

  挺腹疗法:每日做挺腹运动数十次,一方面加强腰背肌的锻炼,另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉,产生周边压力,突出物易于回纳,可使椎体关节回复解剖功能位,达到适应状态。

  反复搓腰:将双手分别放于同侧腰大肌处,由上向下,再自下而上反复搓10-15次,以双侧腰部发热为度。