黄体酮含量降低对女性的影响:月经时间不规律等

编辑:E街风网/wd1g12021-04-07 21:31:26妇科疾病
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  女性进入45岁之后,卵巢不可避免地开始迅速衰老、退化。从而引起我们体内雌激素水平降低,让我们出现一些所谓更年期的特殊症状,比如外表上的衰老加剧;比如骨质疏松、腰酸背痛;比如失眠、焦躁等等。

  但是你知道吗?卵巢的衰老也影响着黄体酮这种孕激素的分泌,而它虽然可能不像雌激素那样被提到得多,但是其实它和雌激素一样,也是非常重要的女性激素,充足的黄体酮,对女性的子宫内膜可以起到一定的保护作用,所以对于女性朋友们的意义是不言而喻的。

  黄体酮含量降低,对女性有什么影响?

  黄体酮产生于卵巢,也对女性的卵巢、子宫等身体器官发生积极作用。对于孕妇来说,如果体内黄体酮含量过低,那么对胎儿的生长发育很不利,在极端情况下,甚至有可能导致流产。

  如果不是孕妇,对于其他的普通女性来说,缺乏黄体酮,是不是就影响不大了?并不是这样。首先,黄体酮含量不足,可能让女性朋友们更容易患上各种类型的妇科疾病和乳腺外科疾病,起码是产生一些不良症状,比如月经时间不规律、月经量异常等等。

  另一方面,如果一个女性的身体中,能够正常、充足地存在雌激素、黄体酮这些女性激素,那么,她的女性特征相对来说就会比较明显。通俗一点来说,就是可能会更美、更有“女人味”。这就和男性朋友们一样,雄性激素分泌旺盛的男性,一般来说可能更有男子气概,表现为体毛旺盛、喉结明显等等。

  所以,想要让自己的皮肤更加白嫩细滑、精神状态更加积极饱满、月经更加正常规律、睡眠更加深沉安稳,就需要关注身体中黄体酮的含量,这个在医院很容易检测出来。

  如何补充黄体酮?

  黄体酮虽然对女性的身体影响很大,如果缺少了就需要补充,但是过量了也不行,会有副作用。所以一般除了孕期女性之外,普通人没有必要通过药物来补充黄体酮。通过食用这些“自带”黄体酮的食物,就足够满足日常黄体酮补充所需了。

  喝黑豆浆

  其实比起牛奶,女性朋友更适合饮用豆浆,因为一方面大豆中的植物蛋白含量丰富,营养方面并不逊色。另一方面,牛奶虽好,但是它毕竟属于寒性食物,如果经常没有经过加热就直接饮用的话,对脾胃的保养不利。况且,并不是所有人都能喝牛奶,也有很多人天生对它“过敏”,一喝就拉肚子。

  而在所有豆类中,其实不同颜色的豆往往各有功效,红豆、绿豆、黑豆等豆类,生活中我们制作、食用得都很多。比如春秋天用来祛湿的红豆薏米粥、夏天用来去暑的绿豆汤……而黑豆,一年四季都可以喝,并且有助于延缓衰老,保健效果不错。

  经常饮用黑豆打成的豆浆,有利于补充体内的黄体酮,女性朋友们可以坚持试一试,养成习惯。

  喝山楂水

  山楂酸甜可口,小巧圆润,不光孩子们喜欢吃山楂做的“糖葫芦”,成年人也有很多爱吃一些以山楂为原料的零食,比如山楂干、山楂卷等,尤其是女性。不过,这类零食毕竟是加工食物,可能含有添加剂。但是,又不能因此不吃山楂,因为它的优势不仅在于口味佳,还在于有促进食欲、帮助女性补充黄体酮、缓解乳腺增生的作用。

  零食类食品不够健康、直接吃山楂果又太酸,那么女性朋友们不妨直接买一些山楂干用来泡水喝,这样泡出来的山楂水,酸度不会太高,而且也可以通过添加蜂蜜和白糖来调节,既是降低酸度,又提升了口感,喝起来酸酸甜甜的,不输名牌饮料,小时候一度很流行,不知道大家有没有喝过。

  自带黄体酮的食物除了黑豆和山楂,还有核桃、竹笋、西红柿、草莓、桂圆、猕猴桃等,女性朋友们平时可以注意经常食用,增加体内的黄体酮含量,外在养颜、内在保健