脖子落枕怎么办?脖子落枕多久能好?

编辑:E街风时尚网/caibian0072019-07-11 22:10:12常见疾病
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文章简介:脖子落枕怎么办落枕,是一种常见病即是软组织损伤。其是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚。落枕主要影响因素有:睡眠时头颈姿势不当;枕头垫得过高、软硬

脖子落枕怎么办

落枕,是一种常见病即是软组织损伤。其是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚。落枕主要影响因素有:睡眠时头颈姿势不当;枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;颈部外伤;颈部受风着凉;如为颈椎病引起,可反复“落枕”。而脖子落枕与和颈椎病有重要联系,所以我们不能忽视脖子落枕,不然老了会痛苦不堪的。给予缓解脖子落枕的小方法吧!

1、改变睡眠姿势,调整枕头高低。注意调节工作时间和强度,避免加重颈肩部疲劳或损伤。注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠。

2、避免经常低头,坐在桌前工作或阅读时,勿保持低头姿势过久,以免脖子背面的肌肉紧绷。

3、冰敷。当脖子略感僵硬时,不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。如脖子稍微受伤,冰块有利于消肿。热敷。在用冰敷消炎过后,用热毛巾或者热水袋在疼痛处局部热敷,多敷几次,一次10分钟,可以减轻疼痛。也可以用电吹风对着脖子吹,但是要注意避免烫伤。

4、按摩:站落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。

5、选用正红花油、甘村山风湿油等,痛处擦揉每天2~3次。去药店买药膏,吃活血药,每天更换一次,孕妇忌用。

6、如果落枕非常严重的,通过以上方法无效的,或疼了一个星期也不好的,就要上医院治疗了,需要靠针灸拔罐之类的方法治疗,尽早治疗少受点苦。

脖子扭伤怎么办

脖子是一连接头部与躯干的部位,如果在不经意时扭到脖子,会影响学习、工作和生活。下面给大家几个方法,希望有用。

1、如果脖子疼的厉害,无法转头了,就要用支架或护颈枕撑一撑,以免伤到脖子。

2、贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方,贴的时候要使劲按一按,把膏药贴紧。

3、进行按摩。如果脖子扭的不是很严重,可以用手轻轻的按摩按摩,改善脖子处的血液循环,能缓解脖子疼的症状。

4、用热毛巾热敷。有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致,因此当因受凉而引起的扭到脖子,可以用热毛巾热敷几次,坚持热敷几天效果会比较好。

脖子扭伤多久才能好

对于疼痛,很多人都是会选择能尽量少受折磨就少受折磨,而在脖子扭到这个角度来说,要看扭到的程度了,也是可以大概分为几个时间段的。如果只是肌肉的问题,平时多用热毛巾温敷可以加速好转,如果是骨科扭伤,应先正骨。不论是哪一方面,好转的速度都不会太快。肌肉扭伤如果可以保持安静的话,一周就应该会好。脖子的落枕或是轻微的扭到也是一般在一周左右可以好的。

而一般在这一周左右的时间里,落枕可以叫别人帮忙,他人可以在落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够。如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛,每天坚持相信很快会好的。

如扭到十分严重的话,有可能会落下颈椎病的后患,因而要接受一段时间的治疗的。所以为了减少疼痛的折磨,大家要好好保护自己的小小脆弱的脖子哦。