长期喝茶与不喝茶的差别如此大,你的茶喝对了吗?

编辑:E街风时尚网/bianji12019-09-01 02:38:57养生保健
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文章简介:  神农尝百草,一日遇七十毒,得茶而解。自古以来,喝茶似乎就已经成了名人雅士所热衷的事情,而在现代,许多热爱喝茶的人则是懂得健康之人。  那么,长期喝茶和不喝茶的人在健康方

  神农尝百草,一日遇七十毒,得茶而解。

长期喝茶与不喝茶的差别如此大,你的茶喝对了吗?

自古以来,喝茶似乎就已经成了名人雅士所热衷的事情,而在现代,许多热爱喝茶的人则是懂得健康之人。

  那么,长期喝茶和不喝茶的人在健康方面有什么区别呢?原来,喝茶不仅可以陶冶高雅的情操还有利于身体的健康,但如何做到健康饮茶又是很多人不知道的,今天就为大家科普一下。

长期喝茶与不喝茶的差别如此大,你的茶喝对了吗?

长期喝茶可以对人的身心产生什么样的影响呢?

  1.带来好肌肤

  在我们经常饮用的茶叶中主要含有两种物质:分别是茶多酚与儿茶素。其中,茶多酚可以抵抗外界的紫外线与辐射作用,所以经常饮用茶饮的好处是能够让我们的皮肤不容易老化,始终使肌肤保持年轻的状态。

  并且,之前有提到过茶叶当中含有叶绿素,维生素c,儿茶素等抗氧化物质,这些营养物质可以减缓我们的肌肤老化,要知道,抗氧化可是好皮肤的关键!

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经常饮用茶水也可以促进肠道运转,维持身体所需水分,加速我们的新陈代谢,预防长痘长斑的肌肤问题。

  2.预防疾病

  茶叶中的儿茶素可以清理血管中沉积的脂肪等物质,能够帮助我们降低脂肪,软化血管,能够帮助我们预防心脑血管疾病。并且茶水中含有的矿物质钾,维生素K等物质,也会为我们的身体保驾护航,让我们避免患上营养素缺乏症等疾病。

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与此同时,茶叶中也含有咖啡因。咖啡因就是偶尔饮茶可以帮助我们醒神的原因,但如果经常摄入咖啡因就会使我们的身体逐渐适应兴奋,在喝的过频繁的情况下,也会引起一些头晕,胸闷的症状。所以饮茶虽好,但也要适量。

  3.拥有好人缘

  在洽谈生意的时候,难免需要喝酒,摄入高糖食品,这也成了许多生意人的烦恼。众所周知,喝酒对身体的危害远远大过于对身体的好处,所以,喝茶替换喝酒,氛围瞬间高雅起来,正所谓君子之交淡如水,洽谈的氛围也会更加和谐,同时,对身体也有好处,这样两全其美的事情,何乐而不为呢?

长期喝茶与不喝茶的差别如此大,你的茶喝对了吗?

综上所述,长期喝茶的确是有很多好处。饮茶是一个良好的习惯,当然也要健康饮茶。那么健康饮茶要注意哪两点呢?

  首先,首先清淡的茶。这里想要提醒一下大家,乌龙茶,红茶,铁观音这类茶大致都属于浓茶的范围之内,平常应适量饮用。而西湖龙井、碧螺春、竹叶青属于淡茶,可以经常饮用。

  其次,不建议饮用或者少饮用浓茶。这是因为浓茶水中含有较多的鞣酸,茶碱等物质,虽然会使口感上更加浓重有味道,但摄入浓度过高的茶碱,鞣酸等刺激性物质会使我们的胃部受到较大的刺激,不能够正常的消化食物,给我们的肠胃运作增加了负担,容易引起消化不良等症状。

长期喝茶与不喝茶的差别如此大,你的茶喝对了吗?

所以,虽然有许多人更喜欢饮用茶色较深,茶味较重的浓茶,但这里还是建议大家多喝清淡的茶哦。

  那么,如何泡制一杯清淡的茶呢?

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用小手指捻起一撮茶叶,薄薄的铺在已经烫好的杯子底部,经过醒茶之后,再次将水倒入茶杯。这样泡制的清茶平常起来不会有太浓重的味道,颜色看起来是淡淡的青色,这样一杯清淡的茶就泡好了。

  泡一杯健康的茶饮:水温很重要

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我们知道,泡茶时水温不仅对茶汤的成色有很大影响,也会影响到茶中咖啡因的含量,咖啡因含量较高的茶,口感会比较苦,摄入较多的咖啡因,对身体也没有好处,这对我们饮茶时的体验会有很大影响。所以为了达到健康饮茶的效果,在泡茶的时候,控制水温也是很重要的一项。所以如果饮用清淡的绿茶,建议将温度控制在80摄氏度以下。

  关于喝茶的时间:饮茶在饭后

  以前我们有提到过,茶叶中含有鞣酸,茶多酚等物质,倘若空腹饮用茶,我们的胃肠粘膜容易受到刺激,对身体是有很大的危害的。所以饮茶应该在饭后。

  茶香宁静却可以致远,茶人淡泊却可以明志,愿我们都能用健康的生活方式,做一个知茶,懂茶,会品茶的君子。