这5种食物会伤肝脏,再喜欢也忍忍吧

编辑:E街风时尚网2018-09-13 15:23:30养生保健
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文章简介:肝脏是身体重要器官之一,近些年,肝脏疾病发病几率越来越高,其主要原因有病毒感染、寄生虫感染、饮食不当、作息不规律等影响因素。俗话说,病从口入,人体每天摄入的食物中,有一部分

肝脏是身体重要器官之一,近些年,肝脏疾病发病几率越来越高,其主要原因有病毒感染、寄生虫感染、饮食不当、作息不规律等影响因素。俗话说,病从口入,人体每天摄入的食物中,有一部分可能会对肝脏造成伤害。因此,保护肝脏应从饮食做起,以下这5种食物会伤肝脏,再喜欢也忍忍吧,你若不吃,那就恭喜了。

一、酒精饮料:

酒或酒精饮料中含有大量酒精成分,肝脏每天会产生一些酶,来帮助身体分解酒精,防止酒精对身体造成影响。但如果大量饮用,会使酒精增多,长期下去容易增大肝脏负担,使肝脏分泌的酶成分含量降低,无法及时分解酒精,慢慢导致肝脏受损,甚至可能诱发脂肪肝或酒精性肝炎。

二、霉变食物:

食物经过很长时间不食用,会出现霉变、腐烂的情况。很多人不会食用这种霉变食物,但一些表面看似完好无损,实则已经霉变的食物不下其数。像发黑的花生、霉变的玉米、腐烂一点的苹果、发芽的马铃薯等食物,其中含有很多致癌物质,像黄曲霉毒素就是之一,经常食用有诱发肝癌的可能。

三、生的淡水鱼虾:

像浅水领域的鱼或者虾中,可能含有大量寄生虫,这种寄生虫成为肝吸虫,只有完全煮熟才能杀死,像生鱼片或是没煮熟的小龙虾中都含有这种虫。肉眼无法看到,但吃进肚子里很容易大量繁殖、伤害肝脏。因此,建议喜欢吃浅水区域鱼虾的朋友,尽量避免生吃。

四、动物肝脏:

像动物肝脏、肥肉等食物中含有大量脂肪,经常食用不但会使脂肪升高、诱发脂肪肝。并且动物肝脏中毒素较多,含有肉眼看不到的毒素,不宜多吃。另外,像腌制、熏烤、油炸等食物也尽量少食,热量、糖分、盐分过高不利于健康。

五、辛辣食物:辛辣食物不但伤害肠胃,还容易引起肝火过旺。另外,像大蒜这种食物,虽然有抗癌、预防肿瘤、杀菌等好处,但由于大蒜中含有一些物质容易引起贫血,不利于肝炎患者健康,大蒜百利而有一害,肝炎或眼疾患者尽量少食。

人体每天需要摄入大量食物来保证身体营养均衡、更健康,但饮食应注意食物选择和食物用量。酒精饮料尽量减少饮用量、霉变食物尽量别吃、淡水鱼虾尽量煮熟再吃、动物肝脏或油炸食物尽量少食、辛辣食物或大蒜可以少食,但不宜过量。为了身体健康着想,这5类食物再喜欢都忍忍。如果你都不爱吃,那就恭喜你很会保养。