你几天洗一次头?教你四个生活小技巧,坚持控制头皮油脂

编辑:E街风网/bianji12020-03-10 15:52:35头发护理
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  油性发质的我们是不是觉得一天不洗头就觉得油腻,觉得都是因为自己头油分泌地太多?怎样做才能让头发皮脂腺分泌少一点呢?根据《生命时报》发布的消息,有调查表示中国人的头发油性在全世界排到了第二名!一项对100人进行的调查发现,65%的受访人群认为头皮比以前更容易出油,洗头次数也更加频繁。

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  其中,20%的人表示每天洗头,38%的人隔一天洗一次,21%的人隔两天洗一次,19%的人隔三四天洗一次,2%的人隔5天洗一次。出油、头皮屑成了他们频繁洗头的主要原因,有人甚至不得不“忍痛”承受因洗头带来的脱发痛苦。

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  在此之前,我们首先要弄清楚头发为什么出油?油脂腺分布数量以脸部、额头、头皮三处最为密集。其中脸部分布数量为42-78每平方厘米;额头为52-79每平方厘米;头皮却达到了惊人的144-192每平方厘米。在12小时内,额头分泌油脂量只有144每平方厘米,头皮却高达288每平方厘米,所以头皮油腻要比其他部位明显!知道了头发出油的原因,医生们一般都会对症下药!

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  头皮控油四步骤。控油第一步:饮食清淡。当人体摄入大量油脂时,头皮和脸都容易分泌出大量的油脂,因此饮食和头皮油脂的分泌是有很大关系的。很多头皮大量出油的人,在饮食上口味都比较重,喜欢吃各类大油大腻的东西,体内堆积了大量难以消化的油脂,才造成了头皮出油的程度远超过一般人。我们可以多食用黄豆,黑芝麻,黑豆,核桃,芹菜等,这些豆和菜可以补充人体内缺少的维生素B2 B6,还可以抑制油脂分泌。

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  控油第二步:良好生活习惯。一些头皮出油的情况和后天的生活习惯也有很大的关系。除了天生油性体质之外,熬夜也会造成头皮出油严重。此外、平时不运动、爱吸烟喝酒、过度疲劳和紧张等等都会造成自身头皮出油现象严重,这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化,必须引起重视。

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  控油第三步:控制洗头频率。首先纠正大家一个错误的观念,洗头是让头发不油的一个重要环节,但并不是洗头次数越多,头发油腻就越少。头油脂过多造成头发油腻必然需要清洗,但头皮有适应能力,油脂减少,头皮细胞干燥时,头皮会立即分泌油脂补充以进行自我保护。结果洗头越频繁,头皮油脂分泌就越多。所以我们要做的是清洗头而不是勤洗头!

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  控油第四步:定期头皮养护。健康的头发需要有一个健康的头皮环境,就像种植植物一样,如果土壤环境不佳,后期再不好好的施肥,是不可能长出好的植物的。所以头皮的养护是很重要的,头皮养护做好了,头发自然健康,脱发情况也会好转。平时我们要有意识地去护理我们的头皮,定期去专业的机构进行头皮护理。