方志友喝贾静雯喜酒不忘晒辣照产后获得好身材有4秘诀

编辑:E街风时尚网/bianji32018-12-01 12:39:18明星减肥
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文章简介:方志友 一家四口飞到峇里岛参加好友修杰楷 、贾静雯 的婚礼 ,不忘晒出海岛度假的泳装辣照,身材和皮肤好到完全看不出来她去年才产下第二胎。不过方志友并非天生就是中了「基因乐透」,卸货完能拥有好身材全靠努力得来。一块来看看她怎么做,才得出现在这样的产后辣身材吧!

  方志友 一家四口飞到峇里岛参加好友修杰楷贾静雯婚礼 ,不忘晒出海岛度假的泳装辣照,身材和皮肤好到完全看不出来她去年才产下第二胎。不过方志友并非天生就是中了「基因乐透」,卸货完能拥有好身材全靠努力得来。一块来看看她怎么做,才得出现在这样的产后辣身材吧!

图/撷自instagram

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  怀孕期间要忌口

  方志友怀第一胎时因为完全没忌口,狂嗑蛋糕、炸物,胖了20公斤,导致后来减肥 得很辛苦。因此第二胎她记取教训,孕期间只吃正餐,而且只吃对宝宝有益的健康食物。胖得少,自然瘦得快,对母子健康也有好处。

  亲喂母乳

  方志友分享自己的经验,认为哺喂母乳很消耗热量,多少有助于瘦身。且母乳对宝宝来说也比较好,一举两得。

  穿塑身衣

  许多女性产后有肚皮松弛的问题,方志友也不例外。因此她穿了2个月的塑身衣,平均一天穿满8小时,有助于雕塑腰部曲线。

  喝咖啡再运动

  生完第一胎积极控制饮食时,方志友还靠大量运动减重。她的方法是运动前先喝咖啡,让咖啡因帮助燃烧脂肪。接着开始重训,然后做1小时到1小时半的有氧运动,训练身体肌肉并消除脂肪。

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