骑车能治病?

编辑:E街风时尚网_和你一起走在潮流前线2018-08-06 14:23:31减肥方法
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文章简介:总是听说骑自行车有益健康,没想到骑车还能治病?今天我们一起来看看,骑行能治哪些病? 1脚踏板对脚底穴位的刺激沈阳市70岁的女骑友张秀春已经有15年的骑行经历。15年间,她

总是听说骑自行车有益健康,没想到骑车还能治病?今天我们一起来看看,骑行能治哪些病?

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脚踏板对脚底穴位的刺激

沈阳市70岁的女骑友张秀春已经有15年的骑行经历。15年间,她每天骑行50公里以上,鸟岛、棋盘山、七星湿地公园是常去的地方;15年间,她已经换了4台自行车,新疆、西藏、广西、贵州等都留下了她和骑友们的身影。

“对于忙碌的上班族来说,骑车去上班是最高效的锻炼方式。 ”张秀春认为,骑车去上班,没有付出额外的时间,而且保持了中等强度的锻炼,脚踏板不知不觉中对脚底穴位的按摩刺激,其实对身体非常有益。

而且骑车相比跑步的好处是,不容易造成对关节的伤害,尤其适合体重较大者的减肥,对他们来说,减肥首选不是慢跑,而是骑车,这样可以减轻膝关节的损伤。同时对缓解城市交通拥堵、保护环境也非常有益。

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帮助胰岛素分泌不足

不少老年人患有糖尿病,据悉,骑单车可治糖尿病。糖尿病的发病主因,是因为胰岛素分泌不足,而运动却可以辅助胰岛素分泌不足,帮助细胞摄取血醣。

胰岛素分泌不足,不管是先天性或是后天性,只要您能够配合饮食控制。饭后,用轻度运动,先消耗一些血醣,加上运动又能辅助细胞摄取血醣。所以,饭后单车巡骑30分钟,的确对糖尿病是有绝对正面的意义。

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降压、降脂

在国外,利用自行车来健身的屡见不鲜,骑行作为一项运动,动作舒缓,容易实施,而且对一些可能患高血压的人来说十分安全。时比药物更有效。运动使血管变粗,血流加快,自然有降压作用的啦!

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预防大脑老化、开发大脑

骑自行车,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,可防止早衰及偏废。

5

防止精神疾病、愉悦身心

我觉得这一点很重要,骑行能让我们与户外充分接触,放松心情,现在的上班族们,都存在或多或少的工作、家庭、社会压力。

脑海里想象这样一幅画面,和自己的男(女)朋友骑着一辆心爱的单车,在野外欣赏美景。那画面多温馨!是不是顿时什么烦恼都没了?

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