三式瘦腹运动操 塑造平坦有力腹部

编辑:E街风时尚网/92game2012-09-28 11:33:00局部减肥
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文章简介:三式瘦腹运动操 塑造平坦有力腹部,stepl.仰卧在垫子上,将双手放在脑后。收紧腹部肌肉,微微屈膝,使大腿与小腿呈90度,将上半身稍微从地面抬起。
三式瘦腹运动操 塑造平坦有力腹部

  step l.仰卧在垫子上,将双手放在脑后。收紧腹部肌肉,微微屈膝,使大腿与小腿呈90度,将上半身稍微从地面抬起。

三式瘦腹运动操 塑造平坦有力腹部

step2.慢慢放下抬起的上半身,腹部用力,抬起双脚,两脚绷直,脚尖指向天空。如果操作有困难,可以降低两腿抬起的高度。

三式瘦腹运动操 塑造平坦有力腹部

step3.将双腿放下,重复练习以上动作。