快速瘦腿的5个方法

编辑:E街风时尚网/92game2012-04-11 11:56:00局部减肥
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文章简介:快速瘦腿的5个方法,1.如何瘦腿最有效?在每天晚上睡觉以前,把腿靠在墙壁30分钟的时间,和身体保持90度角,长期下来,让您拥有一双秀美的腿!

  1.如何瘦腿最有效?在每天晚上睡觉以前,把腿靠在墙壁30分钟的时间,和身体保持90度角,长期下来,让您拥有一双秀美的腿!

2.现在说一种唱双簧的先生经常出现的样子,他坐在椅子上,突然间椅子被撤走了,但是他还是保持原来的姿势,请使用这种一不小心但是还是保持那样的姿势的方法。

这个方法是要利用到腰、背肌还有大腿前侧的力量,让大腿紧绷,因为不能在空中做,所以要靠着墙静止不动。在这里能体会到身体的重量。

3.靠在柱子上或墙壁上,从脚跟到大腿的长度,离开壁面站着(约40公分左右)。身体不能离开壁面,要慢慢的把背和腰向下蹲。在大腿和地板平行的时候停止,如果膝盖成直角的话,就要停止下来忍祝如何瘦腿最有效,其实非常简单。

4. 多做一点针对性的练习,把双腿并拢跪在地上。上体往后微倾而且用手支撑身体身体要尽量往后伸展,身体的全部重量压到手臂上然后继续往后倾斜,慢慢的将身体放平,用双手扶住腰,帮腰部向上抬起,让身体成为拱桥状,保持一段时间以后慢慢放下,这样重复做多次。

5.每次洗完澡要在浴室里把身体上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了,趁着身体湿润的时候而且浴室里还有水蒸气,把乳液或霜挤到手心上,双手稍微揉一下,然后涂抹在腿部。手法和按摩一样,让浴后乳液尽快吸收。适当用力按摩。

如何瘦腿最有效,平时多做一些压腿的运动,为了拉伸肌肉,只要这方面多做运动,而且运动完一定要按摩腿,有效快速瘦腿防止变成肌肉腿。告诉MM们,晚上看电视和玩电脑的时候不可以吃零食!