7个方法彻底解决下半身脂肪

编辑:E街风时尚网/92game2012-04-11 11:53:00局部减肥
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文章简介:7个方法彻底解决下半身脂肪,健身俱乐部

  健身俱乐部

普拉提运动

最近,为了维持体形,重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。

  瘦身产品

必杀技:瘦身产品

平时喜欢穿迷你短裙和短裤的她,非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿,她喜欢把腿搁在垫子上睡觉,还有每天使用瘦身产品进行按摩。

升级武器:骑马

从电视剧《自鸣鼓》开拍之后,她通过骑马练久了结实的大腿肌肉。

  伸展运动

必杀技:伸展运动

睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉,还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。

升级武器:足浴+半身浴

她的腿部很容易肿胀,所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候,加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。

  保持正确的姿势

必杀技:保持正确的姿势

尽可能不要盘腿坐,要经常让大腿肌肉处于紧绷状态。

升级武器:体露+瘦身啫喱+饮食调理

洗澡后涂抹体露和瘦身啫喱,既能补充水份,又能提升皮肤弹力。饮食方面,为了防止腿部肿胀,尽量避开辣和咸的食物。

  洗半身浴

必杀技:运动

对腿部最为自信的她,比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材,她喜欢以运动代替食疗。

升级武器:按摩+半身浴+精油

此外,尽量抽出时间,做腿部按摩和洗半身浴,洗的时候,可以滴入芳香精油,以舒缓腿部肌肉。

用高跟鞋塑造腿形

按摩

为了展现更性感的美腿,她经常做下蹲练习,以锻炼大腿内侧肌肉。另外,在沐浴后3分钟内,抹上腿部专用乳液,并加以按摩,这也是保持一双美腿的关键。

工作时不忘运动

必杀技:工作时不忘运动

即使忙于拍戏,也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行,比如走楼梯代替坐电梯。

升级武器:踮脚运动

为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕,经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下,双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。

  一周按摩两次

必杀技:一周按摩两次

一周做两次spa,并由两名按摩师同时进行腿部按摩。

升级武器:镇静体露

她随身携带着具有镇静效果的体露,利用拍摄间隙涂抹以解除小腿疲劳。