你是不是自打怀孕开始，就开始为宝宝买这买那，储存了好多东西，而你的身体也在孕期存储了足够的、你和宝宝都需要的—脂肪。这些脂肪不仅没有随着宝宝的出生而减少，倒是

　　开合跳，可是说是燃脂瘦身塑形的一个最经典的动作了。它可以瘦大腿，瘦手臂，燃脂。每天一跳，让你轻轻松松变瘦、变美丽。同时，开合跳，是一个简单又有效，全身性的有氧减肥动作，这个

　　在减肥塑形的路上，我们对腹肌马甲线的追求总是和减肥一样走在路上。在这个过程中，我们也总是会说起体脂率，因为你的体脂率是显现腹肌的前提。但是单纯地瘦在一定程度上不能

　　瑜伽健身心语：快乐瑜伽天天练，健康快乐过一生!　　西风姐姐带你一起练瑜伽，每天都有不一样的精彩!　　本期导读：瑜伽基础篇：适合在家练习，每天练习一次，优美体态，自然形成!　　

　　几十副哑铃　　“跟你说吧，我光哑铃就买过几十副呢，拍戏空当拿出来练练，挺方便的。随身带根跳绳就更不用说了。”　　说起运动，梅婷立刻变得滔滔不绝。早有耳闻的

　　十月怀胎，终于“卸货”了。但是做了那么久的大肚婆，不少新妈妈急于减肥。然而产后减肥没那么简单，不建议新妈妈在月子期间减肥，另外减肥手段不能过激，否则可能会影

　　今天小编给大家介绍的这套健身流程，不论你是健身新手，还是健身老手，不管你健身的目的是减肥还是塑型，都非常适合你。一起来看看吧。　　​　　第一步，做热身运动(热身运动的

　　最近几年，减肥瘦身可是风靡全球，但是大部分女性都为了工作不能抽出时间去健身房锻炼瘦身。其实，在家中就有一种很简单的懒人瘦身法，那就是利用弹力绳来瘦身。　　在家中没有

　　如果你想减肥，日常的生活习惯会对减肥很有帮助，注意起床后的这些小事，做好并养成良好的生活习惯，一个月后，肯定就能比其他人多瘦几斤。　　1、早起喝杯水　　早上起床后喝一

　　运动需要搭配，不断优化，不要一种运动走到底。　　又到雨季，出门去健身房，太费时间了，宅家里就不能运动么?当然可以。　　今天我们一起分享的就是如何用简单在家锻炼。可以依

　　亲爱的小伙伴大家好，我是赛普君　　夏天已经悄悄来临，是时候露出你美美的腹肌了，但是经过一个冬天的囤膘，你的腹肌马甲线还在么?别紧张，赛普君给大家分享一套快速练出腹肌马

　　对于很多人来说，一天中工作的时间占据我们的三分之一，偶尔的加班等到下班回家更有十二个小时之久，而还有一部分人是在家里带宝宝的宝妈，她们没有时间去健身房和室外，只能在家

　　最近看到一个词——麒麟臂，觉得特别形象又搞笑。它不是真的指麒麟的手臂，而是用来形容人粗壮的手臂，比如形容肌肉男性感的肱二头肌，又比如用来调侃女生粗壮的臂膀

　　现代生活，减肥越来越成为了人们的生活重心。各种健身房，减肥药等层出不穷的出现减肥好方法，诉说自己减肥的效果。而有些人的确很快的就瘦了下来，但是有些人就是很难减轻体重

　　减肥离不开运动，但是现在很多因为工作等原因，基本上没有什么时间去健身房。很多时间都会在家，或者看一下电视剧，很多时间减肥大计就因此失败。但是，喜欢看电视剧的人有福了，有

　　对于女生来讲，适当的力量训练会给身体带来诸多的好处，比如可以提高代谢有助于减肥，可以勾勒肌肉线条让身体曲线变得更美，可以紧致全身让年轻保持地更久一些，可以增加肌肉含量

　　截止到今天为止，不知道你们的各种flag都执行的怎么样啦?　　好吧，减妞知道很多人又会说，“年后再说吧，年前太忙啦巴拉巴拉”。　　☹　　但是你以为瘦子们平时都

转眼间，工作也已经进行了一段时间了，身上的赘肉怎么样了？男人希望锻炼出强壮的肌肉身材，女人而则想锻炼出修长性感的身材。然而，许多人对减肥还是存在着各种误解，很多人想通过节食