冬天虽冷，但对微胖界的妹子们来说好处颇多，小粗腿、水桶腰、圆肩驼背原来一眼就能看到的缺点，现在一个大棉袄、大羽绒服全给遮起来。 美吗？嗯，已经美成了一个移动的球。这样费心

减肥是个技术活，只有掌握了科学的方法，瘦身魔法”才会降临到你身上。一张“热量消耗表”，对照练起来运动医学专家认为，运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素

“那些说瘦就瘦的人是怎么做到的？”“为什么我想减个肥就这么难……“一心想瘦却只能沦为减肥“后进生”，难道变瘦这件事还要拼

没有一个女人希望自己的腿是粗的，每个女孩都希望自己有一双细细的大长腿，而现实总是残酷的，很多人都陷入了粗腿的困扰当中，如果有人说大腿粗穿上裙子就看不出来了，但是粗腿的女

在众多的体育运动中，跳绳的存在感比较低，但是它的性价比却很高。首先，从价格上来说，它不需要昂贵的费用，只需要一根绳子即可；其次，从场地上来说，它不需要宽阔的场地，小小一块空地即

今天我们要给大家推荐四个动作，这四个动作主要是在帮助我们做减脂训练，让我们达到最好的瘦身效果，这些动作有一个是在站姿基础上完成的，有三个动作是在俯身姿势基础上完成的，根

今天我们要给大家推荐几个利用我们自身重量来完成的徒手训练动作，这些训练动作可以帮助我们燃烧身体脂肪，同时还能帮助我们锻炼身体肌肉，让我们更好的达到塑形目的。 这些动

自从张雨绮九月轰轰烈烈宣布离婚后，不少吃瓜群众送了她一个“社会人张姐”的霸气称号，而就在前几天，张姐被人拍到了和前夫疑似复合的照片。张姐没有给八卦媒体们赚

美容手法1、把你的右手放在顾客的背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松。 美容手法2、现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她

减肥是很多女性朋友经常讨论的话题，有的女人为了减肥想尽了办法，节食、做针灸减肥、吃减肥产品等，但效果一直不佳，而且有些女性还因此出现了月经不调、月经量少、内分泌失调等

除了怕吃胖，就是怕不能好好锻炼了。没关系，在你卧室里就能减肥。今天这套中轻强度的训练，在有氧的过程中，加入身体各部位的力量训练，既能让你减脂，还能弥补你不能用器械进行力量

想不出门宅在家也可以利用日常用品动起来~ 一条毛巾，让你在家也能瘦！没想到吧？每天都能见到的东西也能让你变瘦！只要一条毛巾作为锻炼的道具，就能宅在家变瘦！毛巾是一种很好的运

妳还在追求细得像根牙签一样的漫画腿吗?演艺圈中杨幂 就是它的代表，可是这样过细的腿穿衣服不一定好看，现在更流行的是秾纤合度的子瑜腿!

减肥强帖 60天减33斤，减肥如果不想瘦身后反弹，那么最好的办法就是节食减肥。减肥小编下面就为大家介绍一个3个月减50斤的节食减肥者的经验。

方志友 一家四口飞到峇里岛参加好友修杰楷 、贾静雯 的婚礼 ，不忘晒出海岛度假的泳装辣照，身材和皮肤好到完全看不出来她去年才产下第二胎。不过方志友并非天生就是中了「基因乐透」，卸货完能拥有好身材全靠努力得来。一

模特儿出道的许玮宁 现在在戏剧圈发展的有声有色，拥有修长的身高、完美的体态的她其实以前的体重都维持在正常标准57公斤，但是工作需要上镜头更好看，原本身型就不是属于胖的她，用慢慢调整的方法让她一年内瘦了10公斤，还养

　　大腿内侧是非常容易长肉的地方，让你看起来就会特别的敦实，顿时这个词是很多女人都难以面对的，在整个的过程中，如果我们真的想要减肥，但是这个地方的肉又不容易减大腿内侧的

你晚餐习惯几点吃?一般人观念大多觉得晚餐不要太晚吃，最好在6-7点前吃完，以免影响消化又容易胖。