穿上纱裙的王子文,怎么看都婷婷玉立,练瑜伽时更是独自芬芳

编辑:E街风时尚网/bianji12020-01-14 15:32:06时尚达人
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文章简介:  国内有很多演员其实演技非常好,只是可惜迟迟没能够得到一个适合自己的角色,但也不想离开演员这个职业,所以只可一直坚持向前走,王子文就是其中之一,但好在她遇到过适合自己的

穿上纱裙的王子文,怎么看都婷婷玉立,练瑜伽时更是独自芬芳

  国内有很多演员其实演技非常好,只是可惜迟迟没能够得到一个适合自己的角色,但也不想离开演员这个职业,所以只可一直坚持向前走,王子文就是其中之一,但好在她遇到过适合自己的角色,比如《男人帮》中的潇潇,让她得到了更多的关注。

穿上纱裙的王子文,怎么看都婷婷玉立,练瑜伽时更是独自芬芳

  最近现身某典礼现场的王子文,整身穿着了一条连衣纱裙,纱裙为淡桃粉色的配色,而且面料上还加入了鎏金设计,即使在暗处,也会显得流光溢彩。

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  王子文一直都是瑜伽的忠实追随者,练瑜伽已经成为了她生活中的一部分吗,这张是她坚持第五十八天的纪念照,照片中身穿运动紧身衣的她,看起来非常柔美。

  而这张则是她第五十九天锻炼瑜伽的照片,照片中她正锻炼着弓式体式,动作做的非常标准,身穿米白色运动紧身衣的模样看着特别迷人,

  如果说拿出去锻炼身体的勇气很艰难的话,那么像王子文这样坚持了近两个月时间锻炼瑜伽,而且动作还做得这么标准的女孩子,更是难能可贵,也因此,小练想提醒大家的是,锻炼身体并不难,坚持锻炼身体才难。

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  体式一:战士二式

  拉伸腹部肌肉的瑜伽体式特别多,但是小练平时习惯于锻炼战士二式,因为这个体式除了可以拉伸腹肌之外,还可以舒展双腿肌肉。

  体式要点:把双腿向前后两方向伸展开,随即左腿垂直弯曲,右腿则是绷直伸展,然后把上半身向后侧弯,双臂伸出,辅助拉伸腹部肌肉。

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  体式二:舞王式

  比起战士二式而言,舞王式对于拉伸腹肌的效果要更加有效一些,但相对于双腿肌肉的锻炼就弱了一些,不过在腰部肌肉的伸展方面要强一些。

  体式要点:我们首先要将其中一条单腿绷直伸展于地面上,然后令另一条腿跟随上半身向前弯曲,双臂向后方弯曲伸展,尽量让双手抓住右脚。

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  体式三:头肘倒立式

  头肘倒立式和一般的倒立式有所不同,这个体式既能够锻炼双臂肌肉,而且还可以顺带着加强锻炼双肩以及肩背肌肉。

  体式要点:将头部放在垂放在瑜伽垫上的双臂之间,然后双腿开始向上伸展,双臂以及双肩肌肉发力,支撑着身体,使双腿向上伸展。

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  体式四:头手倒立式

  小练平时锻炼倒立式时,很少会锻炼头手倒立式,原因在于这个体式比较难,但是对于肩背肌肉的伸展就显得弱了一些。

  体式要点:头部倒立式容易导致大脑因迅速充血而感到头晕,因此锻炼这个体式的时候,动作尽量要放慢,并且双臂的支撑也要到位。

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  体式五:轮式变式

  如果你想要加强锻炼轮式体式的话,不妨跟着小练一起锻炼下这个版本的轮式体式,别看体式难度较大,但是带给身体的功效却不小。

  体式要点:四肢将身体支撑起来之后,将支撑身体的双臂换做头部,利用头部、双脚支撑身体,双臂则伸向双脚,完成体式。

  有些人习惯于将自己的生活依靠着亲人、恋人以及朋友身上,有时会因为他们不在身边而感到孤独,其实生活是自己的,谁都不能带我们负责,所以我们的身心、身体健康必须要强大,才能够应对生活中的麻烦,而健身锻炼就是非常有效的方法。

  小熊点评:你很难想像一个演员,竟然如此热爱瑜伽,王子文应该算是明星中瑜伽锻炼的很好的演员了,她如此这般的热衷于瑜伽锻炼,想必肯定是因为瑜伽可以带来自己某些方面的满足,就像她在拍戏一样,可以让自己体会到不同的人生。