大饼脸不上镜,有没有什么习惯可以改变脸型?

编辑:E街风时尚网站/bianji12020-01-13 13:22:36问题肌肤
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文章简介:  拍照永远躲在最后面,或者用手挡一下脸。所以脸胖是种怎样的体验???  就像身材完全一样的两个人,再瘦,别人也以为你是个胖纸!明明90斤的身材,却长了一张130多斤的大饼脸就

  拍照永远躲在最后面,或者用手挡一下脸。所以脸胖是种怎样的体验???

  就像身材完全一样的两个人,再瘦,别人也以为你是个胖纸!明明90斤的身材,却长了一张130多斤的大饼脸就是我啊啊啊……

大饼脸不上镜,有没有什么习惯可以改变脸型?

  不知道我有没有说出广大妹子心中的痛!脸大的,总受伤…..

  如何改变?

  很多人费尽心思想要让自己的大脸变得精致,但在瘦脸之前,要搞清楚自己脸是真的大还是显得大!

大饼脸不上镜,有没有什么习惯可以改变脸型?

  先判断脸型,搞清楚自己属于哪一种?

  判断出自己的脸型后,我会在文章后半部段分别分享不同脸型的变瘦方法,为了肖战也必须看完!!!

  一、大脸集中营

  大脸盘子一般有以下这几种类型:

  ①水肿型

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  大概就长这副样砸,肿到你看不出眼睛来,哈哈!

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  要说明星界同款脸型,当属张歆艺!生完小孩之后的她全身水肿,当然也有网友她整了容,巴拉巴拉的。

  如何判断自己是否为水肿脸?

  水肿一般的表现就是只进不出!

  ⚠ 明明喝了很多水,但上厕所的次数一天都不会超过3次!甚至连一日三餐的量都比不上!

  ⚠ 晚上睡觉前口渴喜欢喝水,即使忍住不喝水,每天早上一醒来眼皮肿得根本睁不开来,就像是前一晚经历了刻骨铭心的失恋一样~

  ⚠更夸张点的盆友,整个脸部都非常浮肿。。。

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  陈妍希是娱乐圈出了名的易水肿体质,我之前看综艺时发现她为了防止水肿都不吃肉,而且也不加佐料。(不过妹子们千万不要学,作为普通人我们控制量就好啦~)

  不过水肿脸的妹纸也不用太过担心,这样的情况还是比较好解决的!去水肿工作做到位就行~如睡前少喝水。饮食上尽量清淡少油脂,还有很重要一点:早睡早起!要养生!

  ②松弛的脂肪型

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  可怕的大脸盘子,竟然一半以上的肉肉都是脂肪填充的,不过这种脸型的妹纸我只能和你说砸门瘦了,脸是有明显滴变化哦!

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  贾玲的脸就比较偏向于脂肪型

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  一般不需要低头,就能看到厚厚的双层下巴,用两个手指轻轻夹起脸部能捏起一大坨肉肉。

  ③咬肌大型

  最头疼的就是咬肌脸!

  怎么判断?

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  当你紧闭双眼、咬紧牙关的时候,用双手摸牙关靠近脸颊两侧,能摸到一坨又大又硬的肌肉。

  通常跟我们后天的进食咀嚼习惯有关,不难发现咬肌型的大脸盘子有种偏向国字的方脸。

大饼脸不上镜,有没有什么习惯可以改变脸型?

  前期的容祖儿就是咬肌大类型的脸盘。

  不同脸型怎么瘦?

  二、如何拯救大饼脸?

  方法一:冷热交替敷脸

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  对抗水肿脸的最佳方式之一。

  正确操作:先用热毛巾敷脸打开你的血管和毛孔,这时,脸会“膨胀一点”,接着进行冷敷,重复3次左右,冷热敷脸的时间以1:2的比例分配,至少敷15分钟。

  什么原理?

  冷热交替敷脸,能够让血管收缩再扩张,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余的水分。

  PS:毛巾温度不要太高,脸部的肌肤比较脆弱,容易烫伤脸。

  方法二:喝点黑咖啡

  水肿妹纸的福利又来喽!

  对抗水肿脸,只需一杯黑咖啡的赞助!

  每天早上吃完饭后,喝一杯提神的纯黑咖啡,大概半小时到1小时之后,就能看到脸部浮肿消失。

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  原理很简单,因为黑咖啡中含有咖啡因,能帮助排水利尿、加速身体热量,因此能够快速消肿,特别是眼部浮肿。

  Ps:咖啡一天的上限是300毫克,一杯黑咖啡的浓度约为50-100毫克,控制好量,不要多喝哦!

  方法三:正确的咀嚼方式

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  后天型的咬肌大脸盘子,长时间持续性错误的咀嚼方式导致脸部的肌肉变得不均匀,有些甚至形成难看的咬肌。

  正确操作:平时吃饭的时候,均匀滴在牙齿的两侧慢慢咀嚼,大概20下左右,慢慢地往下咽。

  同时注意吃饭一定要细嚼慢咽哦,不仅适合减肥,更是瘦脸的首选条件之一。要知道牙齿的咬合会调动口腔肌肉活动。

  方法四:面部按摩

  肌肉松弛型的妹纸们,平时要多做做脸部的按摩,提拉肌肉,让它变得更加紧致一些。

  正确操作:指腹按压眼眶周围,每个位置按压5秒钟,重复3次。

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  原理:经常刺激脸部的穴位,也可以改善面部的浮肿或者松弛。

  三、V脸妹纸都坚持下来的6大瘦脸习惯

  1. 吸管瘦脸

  平时多用习惯喝牛奶或者饮料。

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  具体操作:准备一张纸,拿起一根吸管把纸片吸起来,停留10秒钟,每天坚持做个几回,对瘦脸是有利的。

  2. 伸头伸展瘦脸

  多动头也能利于瘦脸哦!

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  具体操作:仰望天花板,将舌头伸出来大概维持5秒左右,再慢慢地将舌头收回去,闭上嘴巴,慢慢地低下头,回到正常的平视即可。

  每天早晚都坚持做这个动作,能够有效瘦脸,特别是消除双下巴,效果更佳。

  2. 按摩脸部

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  用手全方位按摩脸部上的穴位。

  搭配按摩棒、按摩膏进行脸部按摩,效果更佳哦!

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  我在家的状态就是,每天用按摩膏进行脸部按摩五分钟左右,再用双手包住脸颊大概一分钟,促进皮肤的吸收,但需要长期坚持哦~

  2. 坚持运动

  想要瘦脸必先瘦全身!

  除可上述的局部瘦脸方法之外,仍需进行整体的减重运动。

  每天坚持有氧运动半小时左右,提高心率的同时,加快身体新陈代谢的速度,让身体出汗燃烧更多脂肪。

  3. 多喝水

  喝水没喝对时间就会导致脸部浮肿,形成难看的水肿脸!好多妹纸选择在晚上喝水,那我保证你第二天80%可能会水肿。

  但如果你是在早上喝水不但不会水肿,还能帮助你清肠排毒,加快消化。

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  附上正确喝水时间表:

  2. 合理的饮食

  瘦脸饮食也很重要。

  为了多睡会觉不吃早饭,晚上又疯狂地熬夜、玩游戏,饿了就点外卖和宵夜,这些都是不良的饮食习惯,你的脸不大,谁大?❗

  因此,要做到三餐均衡饮食。

  ✅碳水化合物:主食一定要摄入的,保证每餐主食75g左右,不能每天吃精米,搭配一些五谷杂粮,会更有利于减肥。

  ✅蛋白质:减肥期肉类每天吃50g,帮助你运动时更具活力,注意减肥多吃红色肉类,每天一个鸡蛋、一杯牛奶、一块豆制品都是优质蛋白质的来源,每天合理的分配到三餐中,减肥事半功倍。

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  ✅维生素其他:缺乏维生素容易加速皮肤衰老,推荐大家每天吃个半斤的水果,也就是一个苹果一根香蕉的量,蔬菜多多益善。

  当然,想要瘦脸,健身减脂都少不了,关于如何瘦30斤的减肥经验+日常3餐的食物搭配看我在文末の分享~

  ✨ 以上~如果这篇分享对你有帮助,点 个 赞♥,真心希望你健康快乐瘦下来!

大饼脸不上镜,有没有什么习惯可以改变脸型?

  再放张现在的照片 依旧坚挺在健身的我哈哈哈~

  ❤ 最后,记住2点:

  你不会因为瘦了,而变得健康,而是因为健康了,自动就瘦了。

  所以,你的目标不应该是减肥,而是让自己变得更健康,✨少关注体重,多关注自己的内心,状态的变化。

  因为你真的很可爱,好好吃饭开心运动,你可以被爱很多!

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