解析人体三大排毒系统,让瘦身、美容更高效!

编辑:E街风时尚网_和你一起走在潮流前线2018-08-10 14:16:33护肤技巧
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文章简介:人体是一个大型容器,不仅可以储存能量,还会储存一些“脏污”,即我们俗称的毒素,这些毒素若是不能得到有效清除,就会在人体中一点点积聚,不仅有害我们的身体健康,还会让人

人体是一个大型容器,不仅可以储存能量,还会储存一些“脏污”,即我们俗称的毒素,这些毒素若是不能得到有效清除,就会在人体中一点点积聚,不仅有害我们的身体健康,还会让人发胖、让皮肤变差,所以,为了让我们能更好地拥抱美丽,就要正确排毒!

三大重要的排毒系统:

1、呼吸系统

每天大约会有1000升的空气通过呼吸被送入人的肺部,而这些空气中夹杂着的金属微粒、粉尘及废气中的毒性物质,也随之进入肺脏。

为了保证人体的健康,肺脏会通过呼气的方式排出体内代谢的废气和其它有害入侵者。不过由于人体调节能力有限,所以处于粉尘多、空气污染严重的地方,一定要有防护措施。

【呼吸系统排毒法】

1)在空气清新的地方经常练习深呼吸,借助主动咳嗽的方式“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。

2)腹式呼吸,这是瑜伽中的一种深度呼吸,也是一种简单易行的排毒活氧方式。它可以让机体更有效地吸入氧气和更彻底地排出废气,放松精神,缓和交感神经,当副交感神经占优势的时候,血液流通会更畅快,人体的排毒与免疫力也会有所提升。

腹式呼吸可以增加基础代谢率,还可以使不常运动到的肌肉得到锻炼,并且带动周边血液循环,有助甩掉腹部赘肉。

腹式呼吸法:

吸气时,腹部鼓起,然后从嘴吐气,均匀地、慢慢地吐气;吐气时,腹部收缩,吐尽腹中浊气。

2、皮肤系统

皮肤也是人体重要的毒素排泄途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。

【皮肤系统排毒法】

1) 运动,以方式可以达到多出汗的目的,从而可以加速毒素的排出。

2) 汗蒸,通过不同功能的汗蒸可以促进人体的循环代谢,利于汗液外排,同时也是汗液排毒的常用方法,使用后不仅感觉浑身畅快,而且肤质也会有所改善。(PS:敏感肌和心脏病患者慎用。)

3、淋巴系统

淋巴系统是人体重要的排毒循环系统,充当毒素回收站的角色:全身各处流动的淋巴液会将体内的毒素回收到淋巴结,毒素在这里被过滤,分解成无毒的物质,然后从淋巴过滤到血液,送往皮肤、肺脏、肝脏、肾脏等被排出体外。

【淋巴系统排毒法】

按摩淋巴,以此方法可以促进淋巴循环,从而达到排毒目的。淋巴遍及全身,因此按摩方法有很多,所以此处就列举两种:

1)颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀,从耳后的穴位(耳后有一个大的淋巴穴,用力按压时会有酸胀感的那个部位便是)开始,以从上到下的方式进行推行按压,直至肩胛骨,并在此停顿按压数秒,再放松,重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩,效果会更好。

2)配合按摩乳,由下往上提拉按摩。

毒素排出了,身体轻松了,身材妖娆了,美丽回来了!人体排毒5大法,你会了吗?