2.还可以通过在水中加一些清热去火的中药，来达到去火的目的，比如菊花、橘子皮、金银花等。

15克黑芝麻和10克冰糖一起用开水泡，温度降至刚好能入口的时候一口气喝下去，就能起到很好的效果。如果有条件，把黑芝麻磨成粉，冰糖也打成粉，一起用开水冲开，能达到更好的效果。

大豆富含植物蛋白，能养肾，大豆中的黑豆，蛋白质能占总重量的一半左右，更是补肾养肾小能手，还能强健身体，解毒润肤，不管是用来打豆浆，还是煮熟后用醋泡着吃

作为从事针灸临床30余年，李焕强特别强调，想要达到“针到病除”的效果，穴位精准，同时搭配操作者的手感、手法还有配穴都非常重要。“只要闭上眼睛

寒从足下生，脚是身体距离心脏最远的地方，气血容易供应不到，出现脚部冰凉。肾喜温，脚上有很多肾经上的大穴，如果这些穴位受寒，就会影响肾脏的健康

委中穴位于膝盖内窝的正中间，是人体小腿和大腿连接的穴位，属于膀胱经。人体排毒排湿主要依靠大小便，天枢穴负债大便，委中穴负责小便。天枢穴每次拍打10分钟左右

在平时最主要的是睡前1小时之内不要看手机，少看电视节目，避免晚上睡觉的时候拿着手机入睡，因此平常应该避免一些激烈的争吵，避免因为思虑过度引起睡眠质量差等问题

大多数的肝脏疾病患者，肾脏往往也会出现一些问题，肾脏和肝脏的疏泻功能处于同源。肝脏在参与消化系统中的毒素代谢以后，会将部分转移到肾脏处进行毒素的代谢和排出

以及现在比较流行的拔罐能抗皱美容、减肥等，但是要说包治百病肯定是夸大了疗效。有病治病，一定要针对症状找到好的疗法。拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果。

而喝水不够无法让身体的毒素及时排出，而玉米须有很好的利尿功能，有助于身体排泄，让身体的有害物质排出，让肾脏功能也是慢慢恢复。

病史：忌口还需要考虑到病人病史，比如有胃病史之人食物要选择易消化，严格忌口厚味滋补之物，而有高血压病史之人饮食要忌口高盐。

中医

此前来看诊的失眠患者中，就有不少属于湿热型失眠且寒热错杂的病例，这种情况通常单纯靠安眠药或者中成药难以调理好，需在辨证的基础上整体调理，清利湿热，寒温并举

夏老还推荐了一碗自己每天午餐都要喝的扶正粥，有健脾补肾、益气养血、预防便秘、强健身体的作用。

总结一下，一招，就是如果饮食不节，则先伤胃；若是多思多虑，则先伤脾。但中医讲，脾胃是一起的，所以一般会一起调理。

千斤拔、（蒸）女贞子，滋补肝肾、舒筋活络；金樱子、（盐水制）菟丝子，固涩缩尿；鸡血藤，补血活血；诸药共奏壮腰、祛风活络之效！

当然，有的人，痰也多，胃也胀，也总是如厕，但食欲很好，总忍不住多吃。这个情况，我认为也要考虑脾胃虚弱。因为你胃胀、便溏的事儿已经显露出来了

治疗脾胃虚寒，附片的作用也很多，在这里起一个温补脾肾的作用，几种药材合用达到温中健脾、补肾益阳的作用。像平时有腹痛腹泻、呕吐、手脚凉这些症状的人，多半是脾胃虚寒、肾阳不足，可以服用桂附理中丸来调理。