坐月子期间可以洗头但不要过早清洗,尽量避免长时间卧床

编辑:E街风网/A0022021-01-31 17:29:13产后保健
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  说起“坐月子”,相信大家都有所耳闻,“月子”,在医学上指的是产褥期,主要是指产妇从分娩结束,到身体恢复至孕前状态的一个时间段。一般来说,女性在生完孩子之后都会用一个月或者多个月的时间进行休养,也就是大家俗称的“坐月子”。

  “坐月子”是帮助产妇顺利度过生理和心理转折的关键阶段,不过可能很多人对“坐月子”都存在不少疑问,比如坐月子能洗头吗?坐月子能洗澡吗?坐月子能吹风吗?月子期在饮食方面有哪些注意事项?

  今天就带大家来了解一下,关于“坐月子”的那些事儿~

  月子期需要注意哪些问题?

  1、月子期可以洗头洗澡吗?

  很多老人都说月子期不能洗头或洗澡,理由是洗头洗澡后容易受凉落下病根,这对于很多产妇来说都是一件很伤脑筋的事情,那么月子期真的不能洗头洗澡吗?

  其实,这个说法是存在一定误区的,产后妈妈们在月子期间更应该注意清洁卫生,不过需要注意的是,过早洗头可能会导致子宫内的污血凝结,无法顺利排出体外,容易引起内分泌不协调、痛经或者是月经不调等问题。

  一般来说,根据产妇自身的恢复情况,产后一周或者两周之后就可以洗头洗澡了,但是一定要注意,顺产可以淋浴,不可以坐浴;剖腹产要等拆线以后才能洗澡。另外,也不要过于频繁地洗头,保持适度的清洁,频率大概在一周一到两次就可以了。

  2、月子期饮食怎么吃才合理?

  坐月子期间,要想身体恢复好,合理饮食少不了。产后妈妈在坐月子的时候,饮食应该尽量以清淡为主,月子期由于肠胃消化功能还没有完全恢复,可以尽量选择小米粥、鸡汤、面条等一类容易吸收的食物,避免引起消化不良。

  在坐月子期间,多吃高蛋白食物有助于增强自身抵抗力,还可以多吃一些可以促进肠胃蠕动的蔬菜,避免月子期出现便秘的现象。

  少吃辛辣、刺激的食物,以免对肠胃造成不适,有些长辈会建议多吃一些大补的食物,认为这样有利于下奶,对产妇的身体恢复也有帮助。但过度进补不仅可能会造成适得其反的效果,同时也不利于产妇产后的生菜恢复。

  3、坐月子正确的刷牙方式?

  产后妈妈在坐月子期间,刷牙方式也有一定的讲究。月子期间的妈妈们身体通常比较虚弱,各方面的新陈代谢都处于调理过程中,口腔对于一些刺激都会较为敏感,因此刷牙方式和平时也有所不同。

  刷牙前先用温水漱口,再将牙刷用温水泡软,建议产后妈妈们可以用产妇专用的月子牙刷和月子牙膏。

  刷牙的时候要采用“竖刷法”,上牙从下往上刷,下牙从下往上刷,咬合面上下来回刷,要保证里里外外都刷干净。饭后漱口和晚上刷牙之后就尽量不要再吃东西了。

  4、尽量避免长时间卧床

  很多人认为,月子期是身体恢复的关键时期,所以能坐着绝对不站着,能躺着绝对不坐着,一个月31天,其中30天都在床上躺着休息。但是,月子期真的需要长时间卧床休息吗?

  刚生完孩子之后,女性的身体比较虚弱,再加上还有产后的伤口,身体没有恢复完全,自然需要多多卧床休息。

  但在身体条件允许的情况下,还是建议产后妈妈们多下床走动走动,让身体活动开来,不仅有助于体内淤血和恶露的排出,对产后身体恢复也有一定的好处。

  总的来说,坐月子期间的讲究很多,大家也不必被一些“奇葩”的坐月子观念所影响,学会科学坐月子、听从医生的建议,对产后妈妈的身体恢复事半功倍,最后,月子期保持良好的心情也很重要哦~