在哺乳期吃燕窝可以说是一举两得，燕窝中的营养成分会随着乳汁一起让宝宝吸收。而且燕窝中含有燕窝酸和DHA。是燕窝生物活性的主要陈芬，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA也就是我们常说的黄金脑，对婴儿的脑发育起到重要作用。

影响奶水分泌的三大要素：宝宝的吮吸、妈妈的大脑、妈妈的乳房。宝宝在喝奶的时候，吮吸能够让大脑产生刺激，使乳房分泌出更多的奶水。所以，宝宝一定要经常吮吸妈妈的乳房。

母乳的分泌量会受到催乳素水平、饮食营养情况、局部血液循环等多种因素影响，但最重要的影响因素是婴儿的频繁吸吮。分娩后，母乳量不是等来的，除了充足的营养，婴儿吸吮扮演了重要的角色。

很多医生都提倡，生产后，产妇应该要清淡饮食，避免造成堵奶。所谓的清淡并不是指清汤寡水，而是应该要避免油腻，同时应保证保养。生孩子毕竟是一件耗费气血的事情，产妇应该要适当进补，而有些产妇只依靠几片绿色蔬菜汤维持身体机能，严重营养不良，月经也会受到影响。

女人生完宝宝之后，有些事情是不能做的，不然很可能会落下“月子病”。首当其冲的就是接触凉水了，这是因为宝妈产后体虚，如果过早的接触凉水，会让凉气入体，对自己的健康不利。所以有些需要接触到凉水的家务活，宝妈一定不要去做，不能拿自己的健康做赌注。

坐月子可不是让你在床上一坐就是一个月，产妇是需要经常下床走动活动的。如果是顺产，一般产后一两个小时就可以正常活动了，剖腹产需要在拆线后才能正常活动，虽然过程很痛苦，但大家一定要坚持住。

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