立冬后多给宝宝喝小米粥可以补充营养、增强体质

编辑:E街风网/A0022021-01-31 16:36:47饮食保健
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  之前看到别人家的孩子,粉粉嫩嫩的非常的可爱,每次都忍不住逗逗人家的孩子。但是自从去年小董有了自己的孩子之后才了解到养孩子其实真的很不容易。夏天怕她热,冬天怕她冷,吃东西也怕她吃到热得烫,吃到冷的怕她肚子不舒服。还要想着买尿不湿,日常生活用品,衣服等等。随着孩子慢慢长大,又要给她准备各种各样的吃的,补充营养,同时还要换着花样做各种辅食,增加她的胃口。

  最近天气转凉,孩子有点流鼻涕,吃东西都没有胃口,之前能喝半碗饭,现在只喝一点点,我们做父母的也是非常的着急。就想着给孩子做一些没有吃过的辅食,补充营养,增强体质。小米是我们日常生活中最常见的煮粥用的,尤其是沁州黄小米,熬出来的米油厚,米粥黏稠,非常的好喝。

  小宝宝1岁了,肠胃比较弱。媳妇用沁州黄小米给女儿做了一道美味的小米粥,将方法分享给大家,营养美味又好喝,不但是可以给宝宝做辅食,全家人都可以喝。立冬后,多给宝宝喝这粥,粥浓味美,营养又好喝,健康过冬天

  【宝宝辅食——小米粥】

  食材:小米,西蓝花,香菇,虾仁

  【具体制作步骤】:

  第一:将小米轻轻淘洗一次,然后放在清水中浸泡大约10-15分钟备用;然后将准备的香菇,西蓝花,虾仁清洗干净备用

  第二:将西蓝花切成小块,然后切成小条,再剁成末,香菇也切成丁,虾仁切碎备用

  第三:锅中倒入油,油热之后放入香菇,将香菇炒软,炒至变色,然后放入虾仁和西蓝花,将西蓝花和虾仁炒熟即可盛出

  第四:锅中倒入适量的水,上汽之后,然后倒入浸泡好的小米,大火烧开5分钟,然后转中小火保持沸腾煮约20分钟,

  第五:煮好之后倒入炒好的香菇西蓝花和虾仁,然后加入少量的盐,搅拌均匀,再继续炖5分钟即可

  好了,这样一道美味又好喝的西蓝花虾仁小米粥就做好了,鲜香美味,虾仁鲜不嫩,非常的好喝,喜欢的朋友可以在家试着做一下,尤其是家里有小宝宝的朋友们可以在家给宝宝做一下。

  【宝宝辅食小米粥之烹饪小知识】:

  1)小米只需要轻轻淘洗一次,洗掉表面的杂质即可,淘洗次数过多,容易洗去小米的营养

  2)锅中水烧热之后倒入小米,大火烧开5分钟,再转中小火保持沸腾,继续炖煮20分钟,这样炖出来的小米粥黏稠,而且米油非常的厚

  其实宝宝辅食做法也非常的简单,吃起来也香非常的可口,而且炖出来的小米粥米香浓郁,米油厚,也非常的黏稠。大家有没有在家给宝宝做过小米粥呢?对于这种小米粥的做法有什么好的建议和做法呢?欢迎大家在评论区留言讨论,感谢大家的关注与支持!