怎么背也记不住 到底是哪里出问题

编辑:E街风网/92game2015-06-26 11:00:00育儿常识
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怎么背也记不住 到底是哪里出问题

  现在的孩子什么都要学,不只学校的课本要读熟,大小考试不断,课外还得多才多艺,家长就怕小孩一个头两个大,到了考试季,这几天该如何吃补呢?专家建议,父母应该要让孩子睡眠充足,大脑才能保持正常运作,发挥最佳战力,或者透过吃坚果,坚果含有丰富卵磷脂,不但有助增进短期的记忆力和学习力,也能预防老年痴呆。

  怎么背也记不住 到底是哪里出问题

前一分钟才交代的事,孩子一转头马上就忘记;学校要用的文具,老是忘了带;隔天就要考试了,为什么课文都背不起来......。

「该睡觉、休息的时候,就不要再熬夜啦!」专家再次呼吁家长要关心子女的睡眠状况,「大脑也需要休息,持续的睡眠不足,大脑没办法正常运作,记忆力也会变差。」特别是考试前夕,早睡早起、睡得饱,才是让大脑发挥最佳战力的秘方。

当父母发现小孩学习力不佳、忘东忘西、功课退步,「千万不要忙着斥责、处罚,要先了解是否有病理性的大脑受损现象。」另外,如果儿童有过敏或是肠胃道功能不佳等等因素,专注力或记忆力也都会受到影响。怀疑子女有学习障碍者,可至医院检查确认。

在饮食方面,徐医师则建议,「每天补充坚果食物,对补脑有效果。」核桃、腰果或是杏仁果......等的食物每日吃1小匙就很足够,「因为坚果类食品,也是中医所讲易上火的食材。」而过去「以形补形」的观念,认为「吃猪脑补人脑」的说法,适用在孩子身上吗?「内脏类食物在现代医学来说,有胆固醇过高的疑虑,所以还是适量就好。」

  ● 可增进短期的记忆力与学习力的「卵磷脂」

卵磷脂为磷脂质的一种,属于磷和脂肪酸构成的复合脂质,和胆固醇、蛋白质一样是构成细胞膜的主要原料,尤其是脑部细胞膜与神经细胞膜。适当从食物中摄取卵磷脂,经消化道吸收后会分解成胆硷,有助脑部细胞完整,提高脑内乙酰胆碱的浓度,让神经传导更加灵敏,可增进短期的记忆力与学习力,也能预防老年痴呆及改善神经衰弱。