鸡蛋中含有一定量的钙元素，孩子常吃可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高个，变得更加壮实。鸡蛋中含有多种微量元素，可以促进孩子大脑发育，提高记忆力让孩子学习更加轻松

番茄红素还是一种极强的抗氧化物质，这种物质在人体中能够有效清除自由基，不仅可以预防癌症的发生，还能帮助延缓衰老。所以生活中女性要经常吃西红柿，能起到滋养肌肤

猪肉中含有一定量的铁元素，经常吃猪肉能有效预防孩子出现缺铁性贫血。经常吃猪肉能有效帮助孩子生长发育，还可以帮助病后调理的人组织恢复。

猪肉含有丰富的蛋白质，脂肪，常吃可以促进孩子身体发育，含有铁元素预防缺铁性贫血的发生。常吃猪肉还能有效滋阴润燥，对于治疗干咳，便秘都有非常不错的效果

但实际上真的不建议这样喂宝宝，米饭被汤泡过看起来很软可以消化，其实很硬，宝宝不会直接咀嚼食物，并会增加胃的负担，并导致消化疾病。

青椒是生活中常吃的蔬菜，它含有丰富的营养物质，并且还有一定的辣味，能有效开胃增进食欲，让孩子吃饭更香。青椒中含有一定量的维生素C和维生素P，可以增强孩子抵抗力

板栗被更多人熟知是因为它是坚果，但是它的营养价值是相当的高，是很不错的补脑食材，它含有的卵磷脂有助于孩子脑部元素的结合，而孩子常吃板栗更有助于增长智力，让自己更加的聪

有时候家长因为使用机器打果泥，因此有些果仁残留在其中，就没有多注意，但实际上苹果、李子以及桃子的果仁是有轻微毒素的，宝宝误食可能对身体有害

并且给孩子补充营养的时候，并不只能用单一的肉类，牛奶、蔬菜、鸡蛋肉类、水果、坚果、粗粮等食物搭配起来给孩子食用，才是真正地补充营养

而且，芹菜含铁量很高，常食芹菜可以防止贫血的发生。芹菜的食用方法也比较多，比如凉拌芹菜、清炒虾仁芹菜、芹菜粥等，总有一款是孩子喜欢的。

从6个月小宝宝开始说起吧，6个月小宝宝只能吃糊状的，最好的方法就是小米煮成粥之后，打成泥，这样就可以给宝宝吃啦。

猪肝中铁的含量可达22.6mg/100克，人体吸收率在30%以上，是良好的补铁食材；此外，还富含锌和维生素A，可以每周给宝宝吃1-2次。

变得更加壮实。而且胡萝卜中的胡萝卜素在人体中会转化为维生素A，从而提高孩子的免疫力，预防多种常见疾病的发生。有利孩子健康成长。

女性也可以经常吃毛豆，毛豆具有非常好的养颜润肤的作用，能有效改善食欲不振和全身的倦怠感。并且毛豆营养均衡，含有活性成分，可以保持苗条身材。

茄子是生活中经常吃的一种蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中包含了蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素以及钙元素，磷元素，铁元素等等。经常吃茄子可以补充人体所需要的各种营养物质

大虾中含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量为20%，蛋白质的含量相比较鱼类，蛋类，奶制品要高出几倍甚至几十倍。孩子平时经常吃大虾有利于身体发育，增强体质提高免疫力

一般宝宝在6个月以后，吃手需求会在渐渐减少，如果还是在继续吃手，说明宝宝在通过吃手，探索这个世界。

孩子常吃胡萝卜不仅可以有效还价眼睛疲劳，而且胡萝卜对于预防孩子出现近视也有一定的帮助。很多孩子都会患上夜盲症，而这主要就是因为体内缺乏维生素A，而人吃了胡萝卜之后